Kama wewe ni mzuri kweli? Kwa nini matatizo ya mgongo wa Kichina sana?

Godoro laini ngumu la wastani linaweza kuruhusu mtu kuweka mkao wa asili, kuvuruga kiwango cha chini cha uti wa mgongo, kinachofaa zaidi kwa wagonjwa wenye turuba ya lumbar.

kwa sababu ya lumbar mgongo ni curvature kisaikolojia.

kulala kitanda ngumu, mvuto wa mwili unalenga kichwa, bega, hip, mguu, kitanda kigumu katika msaada wa ziada wa bega na hip wakati huo huo, kiuno ni katika hali ya kuning'inia isiyosaidiwa, inapotosha mgongo.

kwa hivyo, ikiwa huwezi kudumisha curvature ya kawaida ya kisaikolojia ya mgongo wa lumbar, inaweza kuzidisha ugumu wa misuli.

wakati kitanda ni laini sana, chini ya shinikizo la kiuno-hip uzito, sumu kuzama katika kiuno, hip, kichwa pande zote mbili za mguu nafasi ya juu. Hufanya mgongo usipate usaidizi unaofaa, misuli ya kiuno imekuwa katika hali ya mkazo, haiwezi kupata mapumziko ya kutosha.

kwa hivyo, kitanda laini haifai kwa wagonjwa walio na lumbar tu.

katika maisha ya sasa, kwa kweli wote mto wa seviksi na mattes, kila mtu kupita kiasi tu na kile ni zaidi ya kisayansi. Hivyo mafanikio ya kundi la gharama kubwa ya godoro ya mto wa kizazi. Unachopaswa kuzingatia zaidi ni msimamo sahihi.

godoro, bila shaka, ni bora kwa slant kidogo ngumu, coir godoro kitanda, laini ngumu wastani. Hapa natumaini kusoma zifuatazo kwa makini jinsi ya kuweka kwa usahihi.

unaweza kuona nakala zangu, za kina sana.

nafasi pointi kubwa za maumivu ni & nyingine; Tumbo & kote;

1, tumbo si tu mbaya kwa afya ya uti wa mgongo, kama uso chini kulala, ngozi itakuwa msuguano extrusion na mto, rahisi sana kusababisha wrinkles, wakati huo huo pia inaweza kuathiri kinga. Pia kuleta shinikizo zaidi kwenye shingo.

2, tumbo kwa muda mrefu inaweza kusababisha mabadiliko katika mfumo wa lumbar mgongo, curvature ya lumbar mgongo, pelvis mbele, lumbar curvature ongezeko huwafufua ukandamizaji wa disc, itakuwa kushawishi lumbar disc, sciatica, nk.

msimamo usio sahihi au mkao unaweza kusababisha usawa wa muda mrefu wa uti wa mgongo, na hata shida ya usawa wa mifupa ya mwili wa binadamu inaweza kusababisha shida sugu za uti wa mgongo ( Scoliosis, vertebra ya kizazi na curvature ya lumbar kunyoosha, kona, nundu, bega la pande zote, urefu wa miguu na pelvis sio mabadiliko ya sura moja kwa moja).

mabadiliko katika mwili bila shaka yatasababisha mfululizo wa dalili au matatizo mengine, Wanawake ambao ni bega la nundu la muda mrefu husababisha matiti madogo, pelvisi ya kiume mbele itasababisha uume mfupi, nk. ) 。

wakati fomu sio sawa kwa muda mrefu pia inaweza kusababisha kukosekana kwa utulivu kwenye mitambo ya mwili wa binadamu, mwili mmoja au mzigo wa pamoja ni mkubwa sana kwa muda mrefu unaweza kusababisha uharibifu wa muda mrefu, maumivu, uharibifu wa ligament ya misuli, vidonda vya mgongo kwenye hali ya matibabu vinaweza kuzalisha ujasiri wa kukandamiza ( vertebra ya kizazi ni mbaya inaweza kusababisha shinikizo la damu, vertebra ya thoracic ni mbaya, inaweza kusababisha ugonjwa wa kifua, kifua kikuu cha kifua, ugonjwa wa kifua kikuu cha kifua kikuu, ugonjwa wa kifua kikuu wa kifua kikuu. gynecology matatizo ya kawaida, nk. ) , kwa hivyo tunapaswa kuambatanisha umuhimu mkubwa kwa tabia mbaya za mgongo huweka umuhimu mkubwa kwa wote.

nafasi sahihi ya kulala inapaswa kuwa kama ifuatavyo:

katika gorofa tunapaswa mto mto katika nyuma ya kizazi, kushikilia shingo yako. Mto wa muda mrefu usio na mto au mto juu ya kichwa utasababisha mzingo wa seviksi kunyooka na hata dhidi ya upinde.

kwa upande, urefu wa mto lazima iwe juu kuliko hali ya gorofa chini ya mto, lazima ushikilie kabisa kichwa na mgongo wa kizazi, kifua cha kizazi na uso wa kitanda sambamba, ikiwa mto usiofaa utasababisha scoliosis.

kama una lumbar kupitia kipande curved ya marafiki, chini ya goti mablanketi pedi inaweza kusababisha lumbar ukandamizaji wa disc intervertebral, inaweza kupunguza ukandamizaji wa kiuno.

katika kesi ya upande, kati ya miguu yangu na kipande cha blanketi, itafanya mgongo wetu wote ni sambamba na uso wa kitanda. Intervertebral disc hivyo hakuna ukandamizaji, nguvu ya misuli ni uwiano kwa pande zote mbili, ikiwa nafasi si sawa kwa muda mrefu inaweza kusababisha scoliosis, na kusababisha usawa mkubwa katika mwili.

Nimefurahiya sana kusaidia marafiki zangu, wacha marafiki waweze kuelewa kwa usahihi shida za mgongo. Ikiwa kuna haja ya kushauriana, tunafurahi sana kuweza kukujibu