Ako si stvarno dobar/dobra? Zašto Kinezi imaju toliko problema s kičmom?

Mekani, tvrdi, umjereno madrac omogućava osobi da zadrži prirodno držanje, uz minimalnu distorziju kičme, što ga čini najpogodnijim za pacijente s lumbalnim tumorima.

zbog lumbalne kičme postoji fiziološka zakrivljenost.

Spavanje u tvrdom krevetu, gravitacija tijela je usmjerena na glavu, rame, kuk, stopalo, tvrd krevet u prekomjernoj podršci ramena i kuka istovremeno, struk je u nepotpomognutom visećem stanju, iskrivljujući kičmu.

Dakle, ako ne možete održati normalnu fiziološku zakrivljenost lumbalne kičme, to može pogoršati ukočenost mišića.

Kada je krevet previše mekan, pod pritiskom težine struka i kukova, formira se udubljenje u struku, kuku, glavi s obje strane noge u visokom položaju. Kičma ne može pronaći odgovarajuću potporu, mišić struka je u zategnutom stanju i ne može se dovoljno odmoriti.

Dakle, mekani krevet nije pogodan za pacijente s lumbalnim tubulom.

U sadašnjem životu, zapravo i sa cervikalnim jastukom i prostirkom, svi jednostavno preteruju sa onim što je najnaučnije. Dakle, postignuće serije skupih madraca s jastukom za vratnu kralježnicu. Najviše na što trebate obratiti pažnju je pravilan položaj.

Madrac je, naravno, najbolje da bude malo nagnut, a madrac od kokosovih vlakana umjereno tvrd. Nadam se da ste ovdje pažljivo pročitali sljedeće upute za pravilno pozicioniranje.

Možete vidjeti moje članke, vrlo su detaljni.

položaj najvećih bolnih tačaka je & ostalo; Želudac & širom;

1, želudac nije samo loš za zdravlje kičme, ako spavate licem prema dolje, koža će se trenjem ekstrudirati o jastuk, vrlo lako se stvaraju bore, a istovremeno može utjecati i na disanje. Takođe, vršite veći pritisak na vrat.

2, dugotrajno zadržavanje želuca može uzrokovati promjene u obliku lumbalne kičme, zakrivljenost lumbalne kičme, karlica prema naprijed, povećanje lumbalne zakrivljenosti povećava pritisak na disk, što će izazvati lumbalni disk, išijas itd.

Nepravilan položaj ili držanje mogu dovesti do dugoročnog disbalansa kičme, pa čak i poremećaja ravnoteže cijelog ljudskog skeleta, što može uzrokovati hronične kumulativne probleme s kičmom (skolioza, ispravljanje vratnih i lumbalnih pršljenova, zakrivljenost, grbavost, zaobljena ramena, promjena dužine nogu i oblika karlice).

Promjene u tijelu neminovno će uzrokovati niz simptoma ili drugih problema. Žene koje dugo imaju grbavi, okrugli oblik ramena uzrokuju relativno manje grudi, a muška karlica prema naprijed uzrokovat će relativno kratak penis itd. ) 。

Kada forma nije ravna duži vremenski period, to također može uzrokovati nestabilnost mehanike ljudskog tijela, opterećenje jednog tijela ili zgloba je preveliko duži vremenski period, što može uzrokovati hronično kumulativno oštećenje, bol, oštećenje mišićnih ligamenata, lezije kičme ili medicinska stanja mogu uzrokovati pritisak na živce (loše vratne kralježnice mogu dovesti do visokog krvnog pritiska, torakalne kralježnice mogu uzrokovati stezanje u prsima, srčane bolesti, lumbalne probleme muške karlice uzrokuju uobičajene probleme na ginekološkom odjelu itd.). ) , tako da bismo trebali pridavati veliku važnost lošim navikama, kičma pridaje veliku važnost svima.

Ispravan položaj za spavanje treba biti sljedeći:

U ravnom položaju bismo trebali osloniti jastuk na vratni dio leđa i držati vrat. Dugotrajno nenošenje jastuka na glavu ili jastuka na vrhu glave uzrokovat će ispravljanje vratne krivine, pa čak i savijanje.

Sa strane, visina jastuka mora biti viša od ravnog stanja ispod jastuka, glava i vratna kičma, vratni torakalni dio i površina kreveta moraju biti potpuno paralelni, jer će nepravilno postavljen jastuk uzrokovati skoliozu.

Ako imate lumbalni dio kroz zakrivljeni komad prijatelja, ispod pokrivača za koljena može doći do lumbalnog pritiska intervertebralnog diska, što može smanjiti pritisak na struk.

U slučaju bočne strane, između nogu s komadom ćebeta, cijela naša kičma će biti paralelna s površinom kreveta. Intervertebralni disk tako da nema pritiska, snaga mišića je uravnotežena na obje strane, ako položaj nije ravan tokom dužeg vremenskog perioda može uzrokovati skoliozu, uzrokujući veliki disbalans u tijelu.

Veoma mi je drago što mogu pomoći svojim prijateljima, omogućiti im da pravilno shvate probleme s kičmom. Ukoliko je potrebno konsultovanje, rado ćemo Vam odgovoriti.