ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರೆ? ಚೀನಿಯರಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಏಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು?

ಮೃದುವಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಧ್ಯಮ ಹಾಸಿಗೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿದ್ರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ, ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ತಲೆ, ಭುಜ, ಸೊಂಟ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅತಿಯಾದ ಬೆಂಬಲದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟವು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ತೂಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಸೊಂಟ-ಸೊಂಟದ ತೂಕದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯು ಕರ್ಷಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೊಂಟದ ನೋವು ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಈಗಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ದಿಂಬು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಎರಡೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅತ್ಯಂತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾದದ್ದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯ ಗರ್ಭಕಂಠದ ದಿಂಬಿನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬ್ಯಾಚ್‌ನ ಸಾಧನೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ.

ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓರೆಯಾಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ತೆಂಗಿನ ನಾರಿನ ಹಾಸಿಗೆ, ಮೃದು, ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ನನ್ನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಬಹಳ ವಿವರವಾಗಿ.

ದೊಡ್ಡ ನೋವು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು & ಇತರೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ; ಹೊಟ್ಟೆ & ಉದ್ದಕ್ಕೂ;

1, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿಸಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಚರ್ಮವು ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

2, ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಸೊಂಟದ ವಕ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಡಿಸ್ಕ್ನ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಭಂಗಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಸಮತೋಲನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಚಿತ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ವಕ್ರತೆಯು ನೇರವಾಗುವುದು, ಮೂಲೆಗುಂಪಾಗುವುದು, ಹಂಪ್‌ಬ್ಯಾಕ್, ದುಂಡಗಿನ ಭುಜ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಉದ್ದವು ನೇರ ಆಕಾರ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ).

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗೂನು ಬೆನ್ನಿನ ಸುತ್ತಿನ ಭುಜದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಸ್ತನಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಶಿಶ್ನವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ) 。

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಕಾರವು ನೇರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಒಂದು ದೇಹ ಅಥವಾ ಜಂಟಿಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊರೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಚಿತ ಹಾನಿ, ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹಾನಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಸೊಂಟದ ಪುರುಷ ಸೊಂಟದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಭಾಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ) , ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬೇಕು.:

ಫ್ಲಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ದಿಂಬನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ದಿಂಬಿಲ್ಲದೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಕ್ರತೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಲಿನ ವಿರುದ್ಧವೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ದಿಂಬಿನ ಎತ್ತರವು ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಂದು ವೇಳೆ ತಪ್ಪಾದ ದಿಂಬು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸೊಂಟದ ಮೂಲಕ ಬಾಗಿದ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ತುಂಡನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಬಳಿಗಳು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಸೊಂಟದ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸೊಂಟದ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪಕ್ಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಕಂಬಳಿ ತುಂಡನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಯಾವುದೇ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಾನವು ನೇರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿ. ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.