Եթե իսկապես լավն եք։ Ինչո՞ւ են չինական ողնաշարի հետ կապված այդքան շատ խնդիրներ առաջանում։

Փափուկ և կոշտ միջին չափի ներքնակը կարող է թույլ տալ մարդուն պահպանել բնական կեցվածք՝ նվազագույնի հասցնելով ողնաշարի աղավաղումը, ինչը առավել հարմար է գոտկային հոդի վնասվածք ունեցող հիվանդների համար։

քանի որ գոտկային ողնաշարը ֆիզիոլոգիական կորություն ունի։

Քնել կոշտ մահճակալի վրա, մարմնի ձգողականությունը կենտրոնացած է գլխի, ուսի, կոնքի, ոտքի վրա, կոշտ մահճակալի վրա՝ ուսի և կոնքի չափազանց մեծ հենարանի միաժամանակյա դեպքում, իրանը գտնվում է չհենվող կախված վիճակում, որը խեղաթյուրում է ողնաշարը։

Այսպիսով, եթե դուք չեք կարող պահպանել գոտկային ողնաշարի նորմալ ֆիզիոլոգիական կորությունը, դա կարող է սրել մկանների կոշտությունը։

Երբ մահճակալը չափազանց փափուկ է, իրանի և կոնքերի ծանրության ճնշման տակ, լվացարանը ձևավորվում է իրանի, կոնքի, գլխի երկու կողմերում՝ ոտքի բարձր դիրքում։ Պատճառը ողնաշարի համապատասխան հենարանի բացակայությունն է, գոտկատեղի մկանները լարվածության մեջ են և չեն կարողանում բավարար հանգիստ ստանալ։

Այսպիսով, փափուկ մահճակալը հարմար չէ գոտկային տուբերկուլյոզով հիվանդների համար։

ներկա կյանքում, իրականում և՛ արգանդի վզիկի բարձը, և՛ մատեսը, բոլորը պարզապես չափազանց շատ են այն, ինչն ամենագիտականն է: Այսպիսով, բարձր գնի արգանդի վզիկի բարձի ներքնակի խմբաքանակի ձեռքբերումը։ Ամենակարևորը, որին պետք է ուշադրություն դարձնեք, ճիշտ դիրքն է։

Իհարկե, ներքնակը լավագույնս թեքված է մի փոքր կոշտ, կոկոսի ներքնակը մահճակալի վրա՝ փափուկը, կոշտը՝ միջին։ Հուսով եմ՝ ուշադիր կարդացիք հետևյալը՝ ճիշտ դիրքավորվելու համար։

կարող եք տեսնել իմ հոդվածները, շատ մանրամասն։

դիրքը, որտեղ ամենամեծ ցավոտ կետերը & այլ են. ստամոքսը & ամբողջ մարմնով։

1. Ստամոքսը ոչ միայն վնասակար է ողնաշարի առողջության համար, այլև դեմքով դեպի ներքև քնելու դեպքում մաշկը կարող է շփվել բարձի հետ, ինչը շատ հեշտ է կնճիռներ առաջացնել, միևնույն ժամանակ կարող է ազդել նաև շնչառության վրա։ Նաև ավելի շատ ճնշում գործադրեք պարանոցի վրա։

2, ստամոքսի երկարատև լարվածությունը կարող է փոփոխություններ առաջացնել գոտկային ողնաշարի ձևում, գոտկային ողնաշարի կորությունը, կոնքը առաջ շարժելը, գոտկային կորության մեծացումը բարձրացնում է սկավառակի ճնշումը, կարող է առաջացնել գոտկային միջողնային սկավառակի ցավ, իշիաս և այլն։

Անպատշաճ դիրքը կամ կեցվածքը կարող է հանգեցնել ողնաշարի երկարատև անհավասարակշռության, և նույնիսկ ամբողջ մարդու կմախքի, կմախքի հավասարակշռության խանգարումների, որոնք կարող են առաջացնել ողնաշարի քրոնիկ կուտակային խնդիրներ (սկոլիոզ, պարանոցային և գոտկային ողերի ուղղում, անկյունագծում, կուզիկ մեջք, կլոր ուսերի, ոտքերի երկարության և կոնքի ձևի փոփոխություն):

Մարմնի փոփոխությունները անխուսափելիորեն կառաջացնեն մի շարք ախտանիշներ կամ այլ խնդիրներ։ Կանանց մոտ, ովքեր երկար ժամանակ ունեն կուզիկ, կլոր ուսի ձևը կարող է հանգեցնել համեմատաբար փոքր կրծքերի, տղամարդկանց մոտ կոնքի առաջ ձևը կարող է հանգեցնել համեմատաբար կարճ առնանդամի և այլն։ ) 。

Երբ ձևը երկար ժամանակ ուղիղ չէ, դա կարող է նաև անկայունություն առաջացնել մարդու մարմնի մեխանիկայի մեջ, մեկ մարմնի կամ հոդի վրա չափազանց մեծ ծանրաբեռնվածությունը երկար ժամանակ կարող է առաջացնել քրոնիկ կուտակային վնասվածք, ցավ, մկանային կապանների վնասվածք, ողնաշարի վնասվածքներ կամ բժշկական վիճակներ, որոնք կարող են ճնշել նյարդերը (վզիկի ողերի վատ վիճակը կարող է հանգեցնել բարձր արյան ճնշման, կրծքային ողերի վատ վիճակը կարող է առաջացնել կրծքավանդակի լարվածություն, սրտի հիվանդություն, տղամարդկանց գոտկային կոնքի վատ վիճակ, ինչը կարող է հանգեցնել գինեկոլոգիայի բաժանմունքի տարածված խնդիրների և այլն): ), ուստի մենք պետք է մեծ նշանակություն տանք ողնաշարի վատ սովորություններին, մեծ նշանակություն ենք տալիս բոլորին։

Ճիշտ քնի դիրքը պետք է լինի հետևյալը.:

Հարթ դիրքում մենք պետք է բարձիկ դնենք պարանոցային մեջքի հատվածում՝ բռնելով պարանոցը։ Երկարատև բարձի կամ բարձի բացակայությունը գլխի գագաթին կհանգեցնի արգանդի վզիկի կորության ուղղմանը և նույնիսկ աղեղի դեմ դիրքի խախտմանը։

Կողքի մասում բարձի բարձրությունը պետք է լինի ավելի բարձր, քան բարձի տակ գտնվող հարթ դիրքը, գլուխը և պարանոցային ողնաշարը պետք է ամբողջությամբ զուգահեռ լինեն, պարանոցային կրծքավանդակի և մահճակալի մակերեսները պետք է զուգահեռ լինեն, եթե անպատշաճ բարձը կարող է սկոլիոզ առաջացնել։

Եթե ​​ունեք գոտկային հատվածի կորացած հատված, ծնկների տակ գտնվող վերմակները կարող են գոտկային հատվածում ճնշում առաջացնել միջողային սկավառակի վրա, ինչը կարող է նվազեցնել գոտկային հատվածի ճնշումը։

կողքի դեպքում, ոտքերիս միջև, վերմակի մի կտորով, մեր ամբողջ ողնաշարը զուգահեռ կլինի մահճակալի մակերեսին։ Միջողնային սկավառակը այնպես է աշխատում, որ ճնշում չկա, մկանային ուժը հավասարակշռված է երկու կողմերում էլ, եթե դիրքը երկար ժամանակ ուղիղ չէ, կարող է սկոլիոզ առաջանալ, ինչը մեծ անհավասարակշռություն է առաջացնում մարմնում։

Ես շատ ուրախ եմ օգնել իմ ընկերներին, թույլ տալ նրանց ճիշտ հասկանալ ողնաշարի խնդիրները։ Եթե անհրաժեշտ լինի խորհրդատվություն, մենք մեծ սիրով կպատասխանենք ձեզ