Wenn Sie wirklich gut sind? Warum haben Chinesen so viele Wirbelsäulenprobleme?

Eine mittelweiche, harte Matratze ermöglicht eine natürliche Körperhaltung und minimale Wirbelsäulenverkrümmung und ist daher besonders für Patienten mit Lendenwirbelsäulenproblemen geeignet.

da die Lendenwirbelsäule eine physiologische Krümmung aufweist.

Beim Schlafen in einem harten Bett konzentriert sich die Schwerkraft des Körpers auf Kopf, Schulter, Hüfte und Fuß. Bei einem harten Bett werden Schulter und Hüfte gleichzeitig übermäßig gestützt, die Taille baumelt ungeschützt und die Wirbelsäule wird verzerrt.

Wenn Sie also die normale physiologische Krümmung der Lendenwirbelsäule nicht aufrechterhalten können, kann sich die Muskelsteifheit verschlimmern.

Wenn das Bett zu weich ist, bildet sich unter dem Druck des Gewichts von Taille und Hüfte ein Einsinken in der Taille, der Hüfte und dem Kopf auf beiden Seiten der Beinhochposition. Dadurch findet die Wirbelsäule nicht die richtige Unterstützung, der Hüftmuskel ist angespannt und kann nicht ausreichend ruhen.

Daher ist ein weiches Bett für Patienten mit Lendenwirbelsäulenproblemen nicht geeignet.

im heutigen Leben, sowohl bei Nackenkissen als auch bei Matratzen, jeder ist einfach übermäßig mit dem beschäftigt, was am wissenschaftlichsten ist. So ist eine Charge hochpreisiger Nackenkissenmatratzen entstanden. Worauf Sie am meisten achten sollten, ist die richtige Position.

die Matratze ist natürlich am besten etwas schräg, hart, Kokosmatratze Bett, weich hart mittel. Ich hoffe, Sie lesen die folgenden Hinweise zur korrekten Positionierung sorgfältig durch.

Sie können meine Artikel sehr detailliert sehen.

Position der größten Schmerzpunkte ist & andere; Magen & überall;

1. Der Bauch ist nicht nur schlecht für die Gesundheit der Wirbelsäule. Wenn Sie mit dem Gesicht nach unten schlafen, wird die Haut durch Reibung mit dem Kissen extrudiert, was sehr leicht zu Falten führt und gleichzeitig die Atmung beeinträchtigen kann. Bringen Sie außerdem mehr Druck auf den Nacken.

2. Der Magen kann über einen längeren Zeitraum Veränderungen in der Form der Lendenwirbelsäule verursachen, die Krümmung der Lendenwirbelsäule, das Becken nach vorne, die Zunahme der Lendenwirbelkrümmung erhöht die Unterdrückung der Bandscheibe und führt zu Bandscheibenbeschwerden, Ischias usw.

Eine falsche Position oder Haltung kann langfristig zu einem Ungleichgewicht der Wirbelsäule und sogar zu Gleichgewichtsstörungen des gesamten menschlichen Körpers führen und chronische, kumulative Wirbelsäulenprobleme verursachen (Skoliose, Krümmung der Hals- und Lendenwirbel, Kurvenverhalten, Buckel, runde Schultern, Veränderung der Beinlänge und Beckenform).

Die Veränderungen im Körper führen unweigerlich zu einer Reihe von Symptomen oder anderen Problemen. Bei Frauen mit einem langfristigen Buckel und runden Schultern sind die Brüste relativ kleiner, bei Männern führt ein nach vorne geneigtes Becken zu einem relativ kurzen Penis usw. ) 。

Wenn die Haltung über einen längeren Zeitraum nicht gerade ist, kann dies auch zu Instabilität in der Mechanik des menschlichen Körpers führen. Wenn ein Körper oder ein Gelenk über einen längeren Zeitraum zu stark belastet wird, kann dies zu chronischen, kumulativen Schäden, Schmerzen, Muskel- und Bänderschäden und Wirbelsäulenverletzungen führen. Dies kann zu Nervenbeschwerden führen (eine schlechte Halswirbelsäule kann zu Bluthochdruck führen, eine schlechte Brustwirbelsäule kann zu Engegefühl in der Brust und Herzerkrankungen führen, eine schlechte Lendenwirbelsäule kann häufige Probleme in der Gynäkologie verursachen usw.). ), daher sollten wir großen Wert auf die schlechten Angewohnheiten der Wirbelsäule legen und allen eine große Bedeutung beimessen.

die richtige Schlafposition sollte wie folgt sein:

In der flachen Position sollten wir das Kissen in die Halswirbelsäule legen und den Nacken halten. Wenn Sie auf lange Sicht kein Kissen oder Kissen auf der Oberseite des Kopfes haben, kann dies zu einer Begradigung der Halswirbelsäule und sogar zu einer Korrektur des Bogens führen.

Auf der Seite muss die Höhe des Kissens höher sein als die flache Unterseite des Kissens. Kopf und Halswirbelsäule müssen vollständig parallel gehalten werden, und die Hals- und Brustwirbelsäule müssen parallel zur Bettoberfläche sein. Andernfalls kann es zu Skoliose kommen.

Wenn Sie eine Lendenwirbelsäule haben, die durch ein gebogenes Stück verläuft, kann eine Decke unter dem Kniepolster eine Lendenwirbelsäulenunterdrückung der Bandscheibe verursachen und die Unterdrückung der Taille verringern.

Legen Sie bei der Seitenlage ein Stück Decke zwischen Ihre Beine, damit Ihre gesamte Wirbelsäule parallel zur Bettoberfläche liegt. Dadurch wird die Bandscheibe nicht eingeengt und die Muskelkraft auf beiden Seiten ausgeglichen. Wenn die Position über einen längeren Zeitraum nicht gerade ist, kann dies zu einer Skoliose führen, die ein großes Ungleichgewicht im Körper verursacht.

Ich bin sehr froh, meinen Freunden zu helfen und ihnen zu ermöglichen, die Probleme mit der Wirbelsäule richtig zu verstehen. Bei Beratungsbedarf stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung