Tilu Rahasia pikeun bobo wengi anu saé

Unggal-unggal kuring bébéja ka réréncangan kuring yén kasur kuring parantos puluhan taun
panon maranéhanana muka jeung nyeri deui.
ekspresi raray repetitive ieu ngajurung kuring mikir, enya, meureun aya sambungan.
clue sejen éta pangalaman panganyarna kuring saré dina kasur hotél pisan nyaman.
Salaki kuring nyobian ngacungkeun ramo kuring tina pojok kasur tapi kuring nolak nyerah.
Abdi hoyong cicing di dinya.
Geus waktuna meuli kasur anyar.
Ieu persis naon departemén atikan ti Virginia Alexander International Association Produk Saré-hadé panitia sare ngawartoskeun kuring.
Unggal isuk, saré nyaman jauh ti imah téh panginget badag yén kasur abdi geus kadaluarsa.
Malah, mun diturutan garansi mah, geus lila ti kasur.
Bari jaminan ngeunaan 10 taun bisa jadi alus, aranjeunna biasana nutupan defects tinimbang kanyamanan atawa rojongan.
Sanggeus lima nepi ka tujuh taun, kanyamanan mimiti turun.
"Kasur rosak sapertos sapatu jalan anu lami," saur Bert Jacobson, profesor kaséhatan sareng kinerja manusa di orkama State University.
\"Éta kaleungitan dukungan sareng kanyamanan. \" (Kaséhatan. com's kasur-Panduan balanja)
Éta ogé gagal.
Tes nétral penting
Numutkeun ka Scott baochi, ahli ergonomis sareng tilas presiden Déwan Kaséhatan Pekerjaan Asosiasi Chiropractic Amérika, kiropraktor, "Tujuanana nyaéta pikeun ngajaga tulang tonggong anjeun nétral.
Upami kasur anjeun ngabengkokkeun tulang tonggong anjeun ka luhur sareng ka handap, ieu henteu séhat pikeun sirkulasi getih atanapi istirahat otot.
\"Amérika terang seueur ngeunaan istirahat anu teu séhat.
7 tina 10 urang urang ngalaman gangguan saré (
Kuring pasti salah sahijina sabab kuring parantos panginten 3 atanapi 4. m.
waktos maca)
Numutkeun kana National Sleep Foundation.
Nyeri, kakandungan, ménopause, atanapi insomnia tiasa ngajantenkeun bobo janten mémori budak leutik.
Henteu lengkep tunda--
Tujuh ka salapan jam sapeuting. -ngajadikeun kurang-ti-
Sarapan nikmat.
Anu langkung serius nyaéta dampak kaséhatan tina insomnia: ngageterkeun pikiran sareng tiasa ningkatkeun résiko obesitas, diabetes, panyakit virus, panyakit jantung sareng déprési. (Kaséhatan.
Com: ngaidentipikasi gangguan saré)
Tangtosna, kasur sanés mujijat. D.
Diréktur Stanford University's Center pikeun Panalungtikan Saré Manusa.
"Kontribusi leutik kasur nyaéta permukaan anu henteu ngabalukarkeun nyeri sareng setrés kana otot, anu ngamungkinkeun anjeun ngagolér kalayan nyaman.
\"Tapi, pikeun tulang nyeri ceking ieu, sanaos baki anu saé sanés terobosan médis, sigana maju pikeun ngagolér kalayan nyaman.
Ieu hurung basajan, teuing.
Tapi, balanja kasur mangrupikeun masalah sanés.
Nalika kuring mimiti asup ka toko kasur lokal, kuring sadar yén kuring kedah ngagolér dina seueur kasur.
Handapeun lampu fluoresensi
Di hareupeun salesman katuhu nu nyarita terus.
Dina percobaan munggaran kuring ngagem pakéan sarta nalika kuring slipped ti hiji sisi ka séjén Kuring ieu pamikiran leuwih ngeunaan panjang pakéan ti kanyamanan tina kasur.
Kuring ogé teu puas ku masalah salesman.
Naha kuring resep ranjang lemes atanapi ranjang teuas?
Naha abdi hoyong ratu atanapi raja? Busa atanapi coil?
Naha abdi hoyong méakkeun jumlah ageung dana kuliah putra abdi, atanapi abdi hoyong janten langkung mirah?
Kuring sadar kuring henteu terang pisan.
Scott D nyarios yén éta saé terang naon jinis kasur di luar, tapi hiji-hijina hal anu penting nyaéta comfortBoden, M. D.
Diréktur Orthopedic sareng Spine Center Emory di Atlanta, Georgia.
\"Teu aya kasur kanggo sadayana.
\"Tangtosna, hada, si pirang, bakal diurus.
Manéhna geus nyobaan hal anyar.
Tétéla salaki kuring henteu.
Sapertos waktos kuring lami ngenalkeun salaki kuring kana kabiasaan tuang di ranjang (
Saprak harita, manéhna geus biasa ngarasakeun roti saeutik bari saré)
Pamanggih ranjang anyar ieu dilawan.
Anjeunna ahirna satuju pikeun meuli kasur tapi teu satuju kana balanja.
Ieu hesitation teu ilahar.
"Awéwé mangrupikeun pembeli utama kasur," saur Leona Wightman, wakil presiden penjualan di Hoffman Manor Serta International, Illinois.
\"Maranéhna anu sangsara.
"Nurutkeun National Sleep Foundation, kalolobaan awéwé bobo kirang ti 7 jam rata-rata, sareng aya langkung seueur kasusah bobo sareng ngajaga sare tibatan pasanganna.
Jadi kuring sorangan.
Nalika kuring ngajalankeun ti toko ka toko-
Pakai calana panjang ayeuna--
Kuring boga tekad pikeun manggihan kabagjaan.
Kuring nyabut sapatu, terus naék kasur hiji-hiji.
Kuring nguji kombinasi Coil, busa sareng dua-
Airbags samping.
Hawa gampang leungit (
Cukup toél tombol dina sirah kasur)
Tapi kuring kedah gugah tina ranjang sareng nyandak anu katingalina sapertos pengering rambut pikeun ngémutan deui.
Kuring luncat dina coil sarta kadangkala tilelep sarta kadangkala bang.
Kuring nyobian busa memori.
Anu mimiti, salesman nanya kuring nempatkeun leungeun kuring kana sarung busa simulasi sangkan kuring bisa ngarasakeun kumaha tiis éta.
Lajeng, nalika kuring éta dina posisi fétus, anjeunna bashing pesaing sarta letting kuring nyaho yén kuring gampang-to-jadi fool mésér naon maranéhna nawarkeun.
Kuring ngagolér dina tonggong kuring.
\"Tos sabaraha toko anjeun? \" nanya.
Sanaos komunikasi sosial anéh, kuring ngadaptarkeun hiji hal: Kuring resep dua ranjang.
Sistem kumparan sapertos kueh buah (
Bantal Top, busa, hawa, Coil)
Sakitar $2,200.
Lain mémori.
Model busa, hayu atuh ngarasa buffered dina posisi katuhu, teu saeutik teuing, teu teuing ---
Kumisan ti tag harga $2,400, ieu ngajadikeun kuring ngarasa rada luhur.
Tapi sakumaha David Perry, redaktur eksekutif sareng panulis kasur tina publikasi perdagangan mingguan Furniture Today di Greensboro, North Carolina, nyarios, "Sing saéna gaduh kepompong surgawi.
Naon anu anjeun bakal mayar kanggo pangalaman éta?
Naon anu anjeun mayar kanggo bobo anu saé?
"Nya, nurutkeun majalah Furniture Today, 56% urang daék mayar $ 1,000 atanapi langkung pikeun perdamaian ieu.
Kuring indit ka dealer salajengna, kawas kuring bade spasi, sarta kami kapanggih angka sare sampurna kuring dina hawa.
Manggihan éta, jualan-
Lalaki hayu atuh ngomong lamun kuring ngarasa alus
Nalika anjeunna ngaleupaskeun hawa tina kasur ngaliwatan kadali jauh, anjeunna didukung.
Kuring boga 20 pilihan, anjeunna ngajelaskeun ---
Ieu kawas 20 ranjang, cenah.
Kami ningali gambar layar awak kuring dina ranjang sareng bintik beureum mangrupikeun daérah tekanan tinggi. Abdi dina tonggong.
Abdi henteu pernah bobo sareng tonggong, tapi ayeuna kuring ngarasa sopan.
Tulang tonggong handap kuring nyeri pikeun lila sarta layar beureum caang.
Penjual éta kéngingkeun nomer bobo kuring dugi ka sadayana tulang tonggong kuring beureum.
Sanaos ranjangna nyaman, kuring henteu resep gaduh seueur pilihan.
Nalika kuring naek ka ranjang, kuring parantos réngsé pilihan.
Teras kuring ngadamel momen anu paling cemerlang dina kahirupan kuring: Kuring nyauran hotél, dimana aya ranjang impian anu ngamungkinkeun kuring ngiringan moro di tempat munggaran.
deal, katuhu? Heueuh.
Ngaran produsén kasur pikeun ranjang hotél béda ti ranjang ritel, sanajan kasur dasarna sarua.
Abdi henteu hoyong muka hotél, kuring nelepon ka anu gaduh toko anu ngajual merek anu sami.
Anjeunna mendakan sarimbag ritel sareng presto!
Dina saminggu, kasur gedé gendut datang. Abdi resep pisan éta.
Salaki kuring resep pisan.
Siga budak awéwé pirang, tungtungna kuring mendakan ranjang anu \" pas.
\"Sapertos kasur anjeun, bantal anjeun mangrupikeun bagian anu penting dina momen anu paling kritis dina sapoe.
Seueur urang nuju bobo (atanapi henteu)
Kalayan alesan goréng bantal
Kahiji, umur rata-rata bantal nyaéta dua taun;
Saatos éta, éta moal tiasa nyayogikeun dukungan anu anjeun peryogikeun pikeun bobo.
Sering ngumbah ogé tiasa nyababkeun karugian, sareng umur bantal tiasa dikirangan ku sataun.
Lajeng sagala pilihan.
Kumaha anjeun terang bantal mana anu pangsaéna pikeun anjeun?
Kami ngintunkeun 20 bantal ka ahli kami, Mr. Jeffrey Goldstein. D.
Anjeunna asisten dosen di bedah plastik sarta bedah tulang tonggong.
Spesialis bedah di Rumah Sakit Panyakit Gabungan Universitas New York.
Anjeunna diuji mengembang, datar, cai.
Eusian, leupaskeun, sareng busa pikeun milarian bahan anu paling cocog sareng cara anjeun bobo.
Naha anjeun di sisi anjeun, dina tonggong anjeun atanapi dina bobo anjeun, ngadukung beuheung anjeun dina posisi anu paling alami penting pisan, saur Goldstein.
Ieu sababaraha tips pikeun kabagjaan bantal na. Saré deui.
\"Aranjeunna bakal langkung nyaman dina cara sedeng --bantal teguh. \"Saré sisi.
\"Ku cara sedeng, aranjeunna bakal langkung gampang istirahat --
Bantal anu kuat anu nangkeup sareng ngadukung beuheung.
\"Beuteung bohong.
\"Pikeun anu bobo, bantal anu lembut kalayan lamping anu lembut nyaéta anu pangsaéna.
\"Konci pikeun wengi anu damai?
Dina posisi nétral.
Lamun datang ka bobo, neutrality hartina posisi nu ngarojong cara funky bentuk tulang tonggong anjeun ---
Beuheung jeung handap deui ngabengkokkeun ka hareup jeung ngayun deui di tengah.
Posisi nétral sarua jeung posisi nangtung alus, nu mangrupakeun posisi sare alus.
Éta sababna aya ribut nalika milarian kasur sareng bantal anu ngajaga tulang tonggong tetep sejajar sareng setrés leres - gratis.
\"Bayangkeun nahan pigeulang anjeun sakedap.
"Éta pisan teu wajar sareng teu nyaman," saur Roger Smith, ahli bobo di Harvard Medical School. \".
\"Tanpa dukungan anu leres, tulang tonggong anjeun bakal karasa ku cara anu sami.
\"Ieu kumaha carana manggihan neutrality. Saré deui.
Upami anjeun nyeri deui handap, aya bantal datar leutik handapeun tuur anjeun anu bakal ngabantosan anjeun ngabengkokkeun sacara alami. Saré sisi.
Bantal antara tuur bisa mantuan ngajaga tekanan dina hips. Tummy sleepers.
Upami anjeun kedah bobo di tukangeun ieu
Cara anu teu marahmay nyaéta nempatkeun bantal datar handapeun beuteung anjeun pikeun ngabantosan kurva alami tulang tonggong anjeun.
Laporan Suplemén ku Valerie Kramer Davis.
Redaktur husus Dorothy Watts
Gray nganggo ranjangna salaku sofa, ruang belajar sareng kamar makan.
Oh, anjeunna nuju saré ayeuna