Liphiri tse tharo tsa ho robala hantle

Nako le nako ha ke bolella motsoalle oa ka hore materase a ka a bile teng ka lilemo tse mashome
Mahlo a bona a bulehile le mokokotlo o bohloko.
Ponahalo ena ea sefahleho e ipheta-phetang e ile ea ntšusumelletsa hore ke nahane, e, ho ka ’na ha e-ba le kamano.
Tlhahiso e 'ngoe e bile phihlelo ea ka ea morao-rao ea ho robala materaseng a matle haholo a hotele.
Monna oa ka o ile a leka ho ntša monoana oa ka hukung ea materase empa ka hana ho inehela.
Ke batla ho dula moo.
Ke nako ea ho reka materase a macha.
Sena ke hantle seo lefapha la thuto la Virginia Alexander International Sleep Products Association-komiti ea boroko e ntle le e mpoleletseng.
Hoseng ho hong le ho hong, ho robala hamonate hōle le hae ke khopotso e kholo ea hore materase a ka a siiloe ke nako.
Ha e le hantle, haeba ke latela tiisetso ea ka, e se e le nako esale materase a ka.
Le hoja tiisetso ea lilemo tse ka bang 10 e ka ba molemo, hangata e koahela liphoso ho e-na le matšeliso kapa tšehetso.
Ka mor’a lilemo tse hlano ho isa ho tse supileng, Comfort o ile a qala ho fokola.
"Materase a tabohileng a tšoana le seeta sa khale se mathang," ho boletse Bert Jacobson, moprofesa oa bophelo bo botle le ts'ebetso ea batho Univesithing ea Orkama State.
"E ile ea lahleheloa ke tšehetso le matšeliso. \" (Bophelo. com\'s Materase-Shopping Guide)
E hlolehile, hape.
Teko ea bohlokoa ea ho se nke lehlakore
Ho ea ka Scott baochi, setsebi sa ergonomic le mopresidente oa mehleng oa Occupational Health Council of the American Chiropractic Association, chiropractor, "Sepheo ke ho boloka mokokotlo oa hau o sa nke lehlakore.
Haeba materase a koba mokokotlo oa hau holimo le tlase, sena ha se bophelo bo botle bakeng sa phallo ea mali kapa ho phomola ha mesifa.
"Maamerika a tseba haholo ka phomolo e sa pheleng hantle.
Batho ba 7 ho ba 10 ba rona ba na le bothata ba ho robala (
Ke e mong oa bona joalo ka ha ke nahanne ka 3 kapa 4. m.
Nako ea ho bala)
Ho latela Mokhatlo oa Naha oa Boroko.
Bohloko, boimana, ho khaotsa ho ilela khoeli, kapa ho hlobaela ho ka etsa hore boroko e be khopotso ea bongoana.
Eseng ho snooze ka botlalo--
Lihora tse supileng ho isa ho tse robong bosiu. -e etsa ka tlase ho feta-
Lijo tsa hoseng tse monate.
Ntho e tebileng le ho feta ke phello ea bophelo bo botle ba ho hlobaela: e sisinya kelello 'me e ka eketsa kotsi ea ho nona haholo, lefu la tsoekere, mafu a bakoang ke kokoana-hloko, lefu la pelo le khatello ea maikutlo. (Bophelo.
Com: ho khetholla mathata a ho robala)
Ha e le hantle, materase hase mohlolo. D.
Motsamaisi oa Setsi sa Lipatlisiso tsa Boroko ba Batho Univesithing ea Stanford.
"Monehelo o monyane oa materase ke bokaholimo bo sa bakiseng bohloko le khatello ea maikutlo ho mesifa, e u lumellang ho bua leshano hamonate.
"Leha ho le joalo, bakeng sa masapo ana a letlalo a letlalo, le haeba terei e ntle e se katleho ea bongaka, ho utloahala e tsoetse pele ho bua leshano ka boiketlo.
E utloahala e le bonolo, hape.
Leha ho le joalo, ho reka materase ke taba e ’ngoe.
Ha ke qala ho kena lebenkeleng la materase la sebakeng seo, ke ile ka hlokomela hore ke tlameha ho robala holim’a materase a mangata.
Tlas'a lebone la fluorescent
Ka pel'a morekisi ea nepahetseng ea buang a sa khaotse.
Ha ke leka ka lekhetlo la pele ke ne ke apara seaparo 'me ha ke theoha ho tloha ka lehlakoreng le leng ho ea ho le leng ke ne ke nahana haholo ka bolelele ba seaparo ho feta boiketlo ba materase.
Le 'na ha ke khotsofatsoe ke bothata ba morekisi.
Na ke rata libethe tse bonolo kapa tse thata?
Ke batla mofumahali kapa morena? Foam kapa coil?
Na ke batla ho sebelisa chelete e ngata ea k'holejeng ea mora oa ka, kapa ke batla ho ba ka theko e tlaase?
Kea elelloa hore ha ke tsebe ho hang.
Scott D o re ho monate ho tseba hore na materase a teng ke a mofuta ofe, empa ntho feela eo e hlileng e leng ea bohlokoa ke comfortBoden, M. D.
Motsamaisi oa Setsi sa Orthopedic le Spine sa Emory se Atlanta, Georgia.
"Ha ho na materase bakeng sa bohle.
"Ehlile, hada, blonde, o tla sebetsana le eona.
O ntse a leka ntho e ncha.
Hoa fumaneha hore monna oa ka ha a joalo.
Feela joalokaha ho nkile nako e telele ho tsebisa molekane oa ka tloaelo ea ho ja betheng (
Ho tloha ka nako eo, o se a tloaelane le maikutlo a bohobe bo bonyenyane ha a robetse)
Khopolo ea bethe e ncha e ile ea haneloa.
Qetellong o ile a lumela ho reka materase empa ha aa ka a lumela ho reka.
Ho tsilatsila hona ho tloaelehile.
"Basali ke bona bareki ba ka sehloohong ba materase," ho boletse Leona Wightman, motlatsi oa mopresidente oa thekiso Hoffman Manor Serta International, Illinois.
"Ke bona ba mahlomoleng.
Ho ea ka National Sleep Foundation, basali ba bangata ba robala ka tlase ho lihora tse 7 ka karolelano, 'me ho na le mathata a mangata a ho robala le ho robala ho feta balekane ba bona.
Kahoo ke 'notši.
Ha ke ne ke matha ho tloha lebenkeleng ho ea lebenkeleng-
Apara marikhoe nakong ena--
Ke ikemiselitse ho fumana thabo.
Ke ile ka rola lieta tsa ka eaba ke hloa materase ka bonngoe.
Ke lekile motsoako oa Coil, foam le tse peli
Li-airbags tse ka thōko.
Moea o lahleha habonolo (
Tobetsa feela konopo hloohong ea materase)
Empa ke tlameha ho tsoha betheng ke nke ntho e kang se omisa moriri ho e busetsa hape.
Ke qhomela holim'a khoele 'me ka linako tse ling ke teba 'me ka linako tse ling ke otla.
Ke leka memori foam.
Pele ho tsohle, morekisi o ile a nkōpa hore ke kenye letsoho la ka ka har'a glove ea foam e etsisitsoeng e le hore ke utloe hore na e pholile hakae.
Joale, ha ke ne ke le boemong ba lesea le ka pōpelong, o ne a hlapaola ba hlōlisanang le eena ’me a ntsebisa hore ke ne ke le sethoto sa ho reka seo ba neng ba fana ka sona.
Ke paqame ka mokokotlo.
\"U bile mabenkele a makae? \" oa botsa.
Le hoja puisano ea sechaba e le ntho e makatsang, ke ngolisitse ntho e le 'ngoe: Ke rata libethe tse peli.
Sistimi ea coil joalo ka kuku ea litholoana (
Pillow Top, foam, moea, Coil)
Hoo e ka bang $2,200.
E 'ngoe ke mohopolo.
Moetso oa foam, e re ke ikutloe ke le boemong bo nepahetseng, eseng hanyane haholo, eseng haholo ---
Ntle le tekete ea theko ea $ 2,400, sena se etsa hore ke ikutloe ke le holimo.
Empa joalokaha David Perry, mohlophisi e moholo le sengoli sa materase oa khatiso ea beke le beke ea khoebo ea Furniture Today e Greensboro, North Carolina, a itse, "Ke ntho e babatsehang hakaakang ho ba le kokoana ea leholimo.
U tla lefa eng bakeng sa phihlelo eo?
U lefile eng bakeng sa ho robala hantle?
“Ho ea ka makasine ea Furniture Today, karolo ea 56 lekholong ea rōna e ikemiselitse ho lefa $1 000 kapa ho feta bakeng sa khotso ena.
Ke ile ka ea ho morekisi ea latelang, joalokaha eka ke ea sebakeng, 'me ra fumana nomoro ea ka ea boroko e phethahetseng moeeng.
Fumana, thekiso-
Monna e re ke bue ha ke utlwa monate
Ha a lokolla moea ho tloha materaseng ka remote control, o ile a tšehetsoa.
Ke na le likhetho tse 20, o hlalositse ---
O boletse joalo ka libethe tse 20.
Re ile ra sheba setšoantšo sa skrine sa 'mele oa ka holim'a bethe mme libaka tse khubelu e ne e le libaka tse phahameng tsa khatello ea maikutlo. Ke mokokotlong oaka.
Ha ho mohla ke robalang ka mokokotlo oa ka, empa ho etsa hore ke ikutloe ke le matlotlo kajeno.
Mokokotlo oa ka o ka tlase o opeloa nako e telele 'me skrine e khubelu e khanyang.
Morekisi o ile a fana ka nomoro ea ka ea boroko ho fihlela mokokotlo oa ka o le khubelu.
Leha bethe e ne e phutholohile, ke ne ke sa rate ho ba le likhetho tse ngata hakana.
Ha ke hloa bethe, ke ne ke qetile khetho.
Eaba ke etsa nako e khanyang ka ho fetisisa bophelong ba ka: Ke ile ka bitsa hotele, moo ho neng ho e-na le bethe ea litoro e ileng ea ntumella ho nka karolo ho tsoma pele.
Tumellano, ho joalo? Uh-uh.
Lebitso la moetsi oa materase bakeng sa bethe ea hotele le fapane le bethe ea mabenkele, le haeba materase a ts'oana.
Ha ke batle ho bula hotele, ke letsetsa mong'a lebenkele ea rekisang mofuta o tšoanang.
O fumane mabenkele a eona a lekana le presto!
Ka mor'a beke, materase a maholo, a mafura a ile a fihla. Kea e rata.
Monna oa ka o e rata haholo.
Joaloka ngoanana ea blonde, qetellong ke ile ka fumana bethe e \"e nepahetseng.
"Joalo ka materase a hau, mosamo oa hau ke karolo ea bohlokoa ea linako tse mahlonoko tsa letsatsi.
Bongata ba rona re robala (kapa che)
Ka lebaka le lebe la mosamo
Ntlha ea pele, bophelo bo tloaelehileng ba mosamo ke lilemo tse peli;
Ka mor'a moo, e ke ke ea fana ka ts'ehetso eo u e hlokang ho robala.
Ho hlatsoa khafetsa le hona ho ka baka tahlehelo, mme bophelo ba mosamo bo ka fokotseha ka selemo se le seng.
'Me joale likhetho tsohle.
U tseba joang hore na ke mosamo ofe o loketseng uena?
Re rometse mesamo e 20 ho setsebi sa rona, Mong. Jeffrey Goldstein. D.
Ke motlatsi oa moprofesa oa opereishene ea polasetiki le opereishene ea mokokotlo.
Setsebi sa ho buoa Sepetleleng sa Mafu a Kopaneng sa Univesithi ea New York.
O ile a hlahloba metsi a batang, a bataletseng, a bataletseng.
Tlatsa, u lihe, 'me u phomole ho fumana boitsebiso bo loketseng tsela eo u robalang ka eona.
Ho sa tsotellehe hore na u ka lehlakoreng la hao, mokokotlong oa hao kapa motho ea robetseng, ho tšehetsa molala oa hau sebakeng sa tlhaho ka ho fetisisa ke habohlokoa haholo, Goldstein o itse.
Malebela ke ana bakeng sa thabo ea mosamo oa hae. Barobatsi ba morao.
"Ba tla phutholoha haholoanyane ka mokhoa o mahareng --mosamo o tiileng. \"Barobala ka thoko.
"Ka mokhoa o itekanetseng, ba tla phomola habonolo --
Mosamo o tiileng o hakang le ho tshehetsa molala.
\"Mpa e robetseng.
\"Ho batho ba robalang ka mpeng, mosamo o bonolo o nang le moepa o bonolo ke oona o molemo ka ho fetisisa.
\"Senotlolo sa bosiu bo khutsitseng?
Boemong ba ho se nke lehlakore.
Ha ho tluoa tabeng ea ho robala, ho se nke lehlakore ho bolela boemo bo tšehetsang tsela e monate ea sebopeho sa mokokotlo oa hau ---
Molala le mokokotlo o tlase o kobehela pele mme o tsubella morao bohareng.
Boemo ba ho se nke lehlakore bo tšoana le boemo bo botle ba ho ema, e leng boemo bo botle ba ho robala.
Ke ka lebaka leo ho nang le moferefere ha u batla materase le mesamo e bolokang mokokotlo o tsitsitse 'me o tsitsitse hantle --mahala.
\"Ak'u nahane u tšoere letsoho la hao nakoana.
"Ha se ntho ea tlhaho ebile ha e phutholohe," ho boletse Roger Smith, setsebi sa boroko Sekolong sa Bongaka sa Harvard. \".
"Kantle ho tšehetso e nepahetseng, mokokotlo oa hau o tla ikutloa ka tsela e tšoanang.
"Mona ke mokhoa oa ho fumana ho se nke lehlakore. Barobatsi ba morao.
Haeba u e-na le bohloko bo ka tlase ba mokokotlo, ho na le mosamo o monyenyane o bataletseng tlas'a lengole la hao o tla u thusa ho khumama ka tlhaho. Barobala ba mathoko.
Mesamo pakeng tsa mangole e ka thusa ho boloka khatello lethekeng. Batho ba robalang ka mpa.
Haeba u tlameha ho robala ka morao ho sena
Tsela e se nang botsoalle ke ho beha mosamo o bataletseng tlas'a mpa ea hau ho thusa ho boloka mokokotlo oa tlhaho oa mokokotlo oa hau.
Tlaleho ea Tlatsetso ea Valerie Kramer Davis.
Mohlophisi ea khethehileng Dorothy Watts
Gray o ne a sebelisa bethe ea hae e le sofa, ho ithuta le kamore ea ho jella.
Oh, o robetse mono jwale