Telung rahasia kanggo turu sing apik

Saben-saben aku ngandhani kancaku yen kasurku wis ana puluhan taun
Mripate mbukak lan nyeri punggung.
Ekspresi rai sing bola-bali nggawe aku mikir, ya, bisa uga ana sambungan.
Petunjuk liyane yaiku pengalaman anyarku turu ing kasur hotel sing nyaman banget.
Bojoku nyoba nyopot drijiku saka pojok kasur nanging aku ora gelem.
Aku pengin manggon ana.
Iku wektu kanggo tuku kasur anyar.
Iki persis apa departemen pendidikan saka Virginia Alexander International Sleep Products Association-panitia turu luwih apik marang kula.
Saben esuk, turu sing nyaman adoh saka omah minangka pangeling-eling yen kasurku wis kadaluwarsa.
Nyatane, yen aku nuruti babar pisan, kasurku wis suwe.
Nalika garansi udakara 10 taun bisa uga apik, biasane nutupi cacat tinimbang kepenak utawa dhukungan.
Sawise limang nganti pitung taun, Comfort wiwit nolak.
"Kasur robek kaya sepatu mlaku lawas," ujare Bert Jacobson, profesor kesehatan lan kinerja manungsa ing orkama State University.
\"Kelangan dhukungan lan kenyamanan. \" (Kesehatan. com's kasur-Panduan Belanja)
Iku uga gagal.
Tes netral sing penting
Miturut Scott baochi, ahli ergonomis lan mantan presiden Occupational Health Council of the American Chiropractic Association, chiropractor, "Tujuane kanggo njaga spine netral.
Yen kasur mbengkongake balung mburi munggah lan mudhun, iki ora sehat kanggo sirkulasi getih utawa istirahat otot.
\"Wong Amerika ngerti akeh babagan istirahat sing ora sehat.
7 saka 10 wong kita duwe masalah turu (
Aku mesthi salah siji saka wong-wong mau amarga aku wis mikir 3 utawa 4. m.
wektu maca)
Miturut National Sleep Foundation.
Nyeri, meteng, menopause, utawa insomnia bisa nggawe turu dadi kenangan nalika isih cilik.
Ora tundha lengkap--
Pitung nganti sanga jam saben wengi. -nggawe kurang-saka-
Sarapan enak.
Sing luwih serius yaiku dampak kesehatan saka insomnia: nggegirisi pikiran lan bisa nambah risiko obesitas, diabetes, penyakit virus, penyakit jantung lan depresi. (Kesehatan.
Com: ngenali gangguan turu)
Mesthi, kasur ora Ajaib. D.
Direktur Pusat Riset Tidur Manungsa Universitas Stanford.
"Kontribusi cilik saka kasur yaiku permukaan sing ora nyebabake nyeri lan stres ing otot, sing ngidini sampeyan ngapusi kanthi nyaman.
\"Nanging, kanggo balung-balung sing kuru iki, sanajan nampan sing apik dudu terobosan medis, mesthine bisa ngapusi kanthi kepenak.
Iku muni prasaja, banget.
Nanging, blanja kanggo kasur iku prakara liyane.
Nalika aku pisanan mlebu ing toko kasur lokal, aku ngerti yen aku kudu ngapusi ing akeh kasur.
Ing ngisor lampu neon
Ing ngarepe bakul tengen sing ngomong terus-terusan.
Ing nyoba pisanan aku ngagem sugih lan nalika aku slipped saka sisih siji menyang sisih liyane aku mikir liyane babagan dawa sugih saka comfort saka kasur.
Aku uga ora puas karo masalah salesman.
Apa aku seneng kasur alus utawa kasur hard?
Apa aku pengin ratu utawa raja? Busa utawa kumparan?
Apa aku pengin mbuwang akeh dana kuliahe anakku, utawa aku pengin luwih murah?
Aku sadar aku ora ngerti babar pisan.
Scott D ngandika iku apik kanggo ngerti apa jenis kasur metu ana, nanging siji-sijine sing paling penting yaiku comfortBoden, M. D.
Direktur Ortopedi lan Pusat Tulang Belakang Emory ing Atlanta, Georgia.
\"Ora ana kasur kanggo saben wong.
\"Mesthi, hada, pirang, bakal ngatasi.
Dheweke wis nyoba sing anyar.
Pranyata bojoku ora.
Kayane aku butuh wektu suwe kanggo ngenalake bojoku babagan kebiasaan mangan ing amben (
Wiwit iku, dheweke wis biasa karo rasa roti cilik nalika turu)
Gagasan amben anyar ditolak.
Akhire dheweke gelem tuku kasur nanging ora gelem blanja.
Ragu-ragu iki ora umum.
"Wanita minangka panuku utama kasur," ujare Leona Wightman, wakil presiden penjualan ing Hoffman Manor Serta International, Illinois.
\"Dheweke sing nandhang sangsara.
\"Miturut National Sleep Foundation, umume wanita turu kurang saka 7 jam rata-rata, lan ana luwih angel turu lan njaga turu tinimbang pasangan.
Dadi aku dhewe.
Nalika aku mlaku saka toko menyang toko-
Nganggo celana panjang iki --
Aku tekad golek kabegjan.
Aku nyopot sepatuku banjur munggah kasur siji-siji.
Aku nyoba kombinasi Coil, umpluk lan loro-
Airbag sisih.
Hawane gampang ilang (
Cukup tutul tombol ing endhas kasur)
Nanging aku kudu tangi saka amben lan njupuk soko sing katon kaya hairdryer kanggo re-inflate iku.
Aku mlumpat ing coil lan kadhangkala sink lan kadhangkala bang.
Aku nyoba memory foam.
Kaping pisanan, salesman njaluk supaya tanganku dilebokake ing sarung tangan busa simulasi supaya aku bisa ngrasakake keren banget.
Banjur, nalika aku ana ing posisi jabang bayi, dheweke bashing saingan lan supaya kula ngerti yen aku wong bodho gampang kanggo tuku apa padha kurban.
Aku lungguh ing mburi.
\"Sampeyan wis pirang-pirang toko? \" pitakone.
Sanajan komunikasi sosial aneh, aku ndhaptar siji perkara: Aku seneng rong kasur.
Sistem kumparan kaya kue buah (
Pillow Top, busa, udara, Coil)
Udakara $2,200.
Liyane yaiku memori.
Model busa, supaya aku rumangsa buffer ing posisi sing bener, ora sithik, ora kakehan ---
Aside saka $2,400 tag rega, iki ndadekake kula aran dicokot dhuwur.
Nanging minangka David Perry, editor eksekutif lan panulis kasur saka publikasi perdagangan mingguan Furniture Today ing Greensboro, North Carolina, ngandika, "Apik tenan duwe kepompong swarga.
Apa sampeyan bakal mbayar pengalaman kasebut?
Apa sampeyan mbayar kanggo turu sing enak?
\"Inggih, miturut majalah Furniture Today, 56% saka kita gelem mbayar $1.000 utawa luwih kanggo perdamaian iki.
Aku lunga menyang bakul sabanjuré, kaya aku arep kanggo papan, lan kita ketemu nomer turu sampurna ing udhara.
Golek, sale-
Man supaya kula ngomong nalika aku aran apik
Nalika dheweke ngeculake hawa saka kasur liwat remot kontrol, dheweke didhukung.
Aku duwe 20 opsi, dheweke nerangake ---
Kayane 20 kasur, ujare.
Kita nyawang gambar layar awak ing amben lan bintik-bintik abang minangka wilayah tekanan tinggi. Aku ing mburi.
Aku ora tau turu karo mburi, nanging nggawe aku rumangsa sopan dina iki.
Balung ngisor saya lara suwe lan layare abang padhang.
Sing dodolan ngetokno nomer turuku nganti abang kabeh.
Senajan amben nyaman, aku ora seneng duwe akeh pilihan.
Nalika aku munggah amben, aku wis rampung pilihan.
Banjur aku nggawe wayahe paling sarwa ing gesang kawula: Aku nelpon hotel, ngendi ana amben ngimpi sing ngidini kula kanggo njupuk bagéyan ing goleki ing Panggonan pisanan.
Kesepakatan, bener? Uh-uh.
Jeneng pabrikan kasur kanggo kasur hotel beda karo kasur eceran, sanajan kasur dhasare padha.
Aku ora pengin mbukak hotel, aku nelpon sing duwe toko sing adol merek sing padha.
Dheweke nemokake sing padha karo eceran lan presto!
Ing seminggu, kasur gedhe lan lemu teka. Aku seneng.
Bojoku seneng banget.
Kaya cah pirang, akhire aku nemu kasur sing \" pas.
\"Kaya kasurmu, bantalmu dadi bagian penting ing momen sing paling kritis.
Akeh wong sing turu (utawa ora)
Kanthi alesan ala saka bantal
Kaping pisanan, umur rata-rata bantal yaiku rong taun;
Sawise iku, ora bisa menehi dhukungan sing dibutuhake kanggo turu.
Kerep ngumbah uga bisa nyebabake kerugian, lan umur bantal bisa suda setaun.
Lan banjur kabeh pilihan.
Kepiye carane ngerti bantal sing paling apik kanggo sampeyan?
Kita ngirim 20 bantal menyang pakar, Pak. Jeffrey Goldstein. D.
Dheweke dadi asisten profesor ing operasi plastik lan operasi balung mburi.
Spesialis bedah ing Rumah Sakit Penyakit Bersama Universitas New York.
Dheweke dites alus, warata, banyu.
Isi, selehake, lan busa kanggo nemokake materi sing paling cocog karo cara sampeyan turu.
Apa sampeyan ing sisih sampeyan, ing mburi utawa ing turu, ndhukung gulu ing posisi sing paling alami iku penting banget, ujare Goldstein.
Ing ngisor iki sawetara tips kanggo rasa seneng bantal. Back sleepers.
\"Dheweke bakal luwih nyaman kanthi cara medium - bantal sing kuat. \"Samping turu.
\"Kanthi cara medium, dheweke bakal luwih gampang istirahat --
Bantal sing kuat sing ngrangkul lan ndhukung gulu.
\"Ngorok weteng.
\"Kanggo wong sing turu weteng, bantal sing empuk kanthi kemiringan sing alus iku paling apik.
\"Kunci wengi sing tentrem?
Ing posisi netral.
Nalika nerangake turu, netralitas tegese posisi sing ndhukung cara funky saka wangun utomo ---
Gulu lan punggung ngisor mbengkongake maju lan ngayun maneh ing tengah.
Posisi netral padha karo posisi ngadeg sing apik, yaiku posisi turu sing apik.
Mulane ana repot nalika nggoleki kasur lan bantal sing njaga utomo tetep sejajar lan kaku kanthi bener - bebas.
\"Bayangake nyekel bangkekanmu sedhela.
\"Pancen ora wajar lan ora kepenak," ujare Roger Smith, ahli turu ing Harvard Medical School. \".
\"Tanpa dhukungan sing tepat, balung mburi sampeyan bakal ngrasakake cara sing padha.
\"Iki carane golek netralitas. Back sleepers.
Yen sampeyan duwe nyeri punggung ngisor, ana bantal sing rata cilik ing sangisore dhengkul sing bakal mbantu sampeyan mlengkung kanthi alami. Sisih turu.
Bantal ing antarane dhengkul bisa mbantu njaga tekanan ing pinggul. Wong turu weteng.
Yen sampeyan kudu turu ing mburi iki
Cara sing ora ramah yaiku nyelehake bantal sing rata ing ngisor weteng kanggo mbantu njaga kurva alami balung mburi.
Laporan Tambahan dening Valerie Kramer Davis.
Editor khusus Dorothy Watts
Gray nggunakake ambene minangka sofa, sinau lan ruang makan.
Oh, dheweke saiki turu ing kana