Kolm hea une saladust

Iga kord, kui ma oma sõbrale ütlen, et mu madrats on aastakümneid olnud
Nende silmad avanevad ja selg valutab.
See korduv näoilme pani mind mõtlema, et jah, seal võib olla seos.
Teine vihje oli minu hiljutine kogemus väga mugaval hotellimadratsil magamisest.
Mu abikaasa üritas mu sõrme madratsi nurgast lahti kangutada, aga ma keeldusin järele andmast.
Ma tahan seal elada.
On aeg osta uus madrats.
Täpselt seda ütles mulle Virginia Alexanderi rahvusvahelise unetoodete ühingu ehk parema une komitee haridusosakond.
Igal hommikul on mugav kodust eemal magamine suureks meeldetuletuseks, et mu madrats on aegunud.
Tegelikult, kui ma oma garantiitingimusi järgin, on minu madratsist juba tükk aega möödas.
Kuigi umbes 10-aastane garantii võib olla hea, katavad need tavaliselt pigem defekte kui mugavust või tuge.
Viie kuni seitsme aasta pärast hakkas Comfort langema.
„Räbaldunud madrats on nagu vana jooksujalats,“ ütles Bert Jacobson, Orkama Riikliku Ülikooli tervise ja inimvõimete professor.
"See kaotas toe ja mugavuse. "(Tervis. com-i madratsite ostmise juhend)
See ebaõnnestus ka.
Oluline neutraalne test
Ergonoomikaeksperdi ja Ameerika Kiropraktika Assotsiatsiooni Töötervishoiu Nõukogu endise presidendi ning kiropraktiku Scott Baochi sõnul on "eesmärk hoida selgroog neutraalne".
Kui madrats painutab selgroogu üles-alla, ei ole see vereringe ega lihaste puhkuse seisukohalt tervislik.
\"Ameeriklased teavad palju ebatervislikust puhkusest.
Meie kümnest inimesest 7-l on uneprobleemid (
Mina olen kindlasti üks neist, kuna olen mõelnud 3 või 4 peale. m.
Lugemisaeg)
Riikliku Unefondi andmetel.
Valu, rasedus, menopaus või unetus võivad muuta une lapsepõlvemälestuseks.
Mitte täielikult edasi lükata--
Seitse kuni üheksa tundi öösel. -teeb vähem kui-
Maitsev hommikusöök.
Tõsisem on unetuse mõju tervisele: see raputab meelt ja võib suurendada rasvumise, diabeedi, viirushaiguste, südamehaiguste ja depressiooni riski. (Tervis.
Com: unehäirete tuvastamine)
Loomulikult pole madrats imeasi. D.
Stanfordi ülikooli inimese uneuuringute keskuse direktor.
\"Madratsi pisike panus on pind, mis ei põhjusta lihastele valu ega pinget, mis võimaldab teil mugavalt lamada.
„Sellegipoolest, nende kõhnade valutavate kontide jaoks, isegi kui hea kandik pole meditsiiniline läbimurre, kõlab mugav lamamine edumeelsena.“
See kõlab ka lihtsalt.
Madratsite ostmine on aga hoopis teine teema.
Kui ma esimest korda kohalikku madratsipoodi sattusin, sain aru, et pean lamama paljudel madratsitel.
Luminofoorlambi all
Parempoolse müügimehe ees, kes pidevalt räägib.
Esimesel katsel kandsin kleiti ja kui ma ühelt küljelt teisele libisesin, mõtlesin rohkem kleidi pikkusele kui madratsi mugavusele.
Müügimehe probleem ei rahulda mind samuti.
Kas mulle meeldivad pehmed või kõvad voodid?
Kas ma tahan kuningannat või kuningannat? Vahtplastist või spiraalmatti?
Kas ma tahan kulutada suure osa oma poja ülikoolirahast või tahan olla veidi odavam?
Ma saan aru, et ma ei tea üldse.
Scott D ütleb, et on tore teada, milliseid madratseid turul on, aga ainus asi, mis tegelikult loeb, on mugavus. (Boden, M.) D.
Emory ortopeedia- ja selgrookeskuse direktor Atlantas, Georgias.
\"Kõigile sobivat madratsit ei leidu."
"Muidugi, blondiin Hada saab sellega hakkama."
Ta on proovinud midagi uut.
Selgub, et mu mees pole.
Nii nagu mul kulus kaua aega, et oma abikaasat voodis söömise harjumusega harjutada (
Sellest ajast peale on ta harjunud tundma, et magab natuke leiba)
Uue voodi ideele vastu hakati.
Lõpuks nõustus ta madratsi ostma, aga poodi minema ei nõustunud.
See kõhklus pole haruldane.
„Naised on madratsite peamised ostjad,“ ütles Leona Wightman, Hoffman Manor Serta Internationali (Illinois) müügi asepresident.
\"Nemad on need, kes kannatavad.
\"Riikliku Unefondi andmetel magab enamik naisi keskmiselt vähem kui 7 tundi ning neil on rohkem raskusi magamise ja une säilitamisega kui nende abikaasadel.
Seega olen omapäi.
Kui ma poest poodi jooksin...
Kanna seekord pükse...
Ma olen otsustanud õnne leida.
Võtsin kingad jalast ja ronisin ükshaaval madratsit mööda üles.
Testisin mähise, vahu ja kahe kombinatsiooni
Külgmised turvapadjad.
Õhk kaob kergesti (
Lihtsalt puudutage madratsi peatsiotsal olevat nuppu)
Aga ma pean voodist püsti tõusma ja midagi fööni moodi asja kaasa võtma, et see uuesti täis pumbata.
Hüppan mähise peale ja vahel vajun ja vahel paugun.
Ma proovin mäluvahtu.
Esiteks palus müügimees mul panna käe simuleeritud poroloonkindasse, et saaksin tunda, kui lahe see on.
Siis, kui ma olin loote positsioonil, materdas ta oma konkurente ja andis mulle teada, et ma olen kergesti lolliks tegev, kui ostan seda, mida nad pakuvad.
Ma lamasin selili.
\"Mitmes poes sa oled käinud?" küsib ta.
Kuigi sotsiaalne suhtlemine on kummaline, panin ma tähele ühte asja: mulle meeldib kaks voodit.
Mähissüsteem nagu puuviljakook (
Pillow Top, vaht, õhk, mähis)
Umbes 2200 dollarit.
Teine on mälu.
Vahtmudel, lase mul tunda end õiges asendis puhverdatuna, mitte liiga vähe ega liiga palju ---
Lisaks 2400 dollari suurusele hinnasildile tekitab see minus veidi kõrge tunde.
Aga nagu ütles David Perry, Põhja-Carolinas Greensboros ilmuva iganädalase kaubandusväljaande Furniture Today tegevtoimetaja ja madratsite kohta kirjutav kirjutaja: „Kui imeline on omada taevalikku kookonit.
Mis sa selle kogemuse eest maksad?
Kui palju sa hea une eest maksid?
„Noh, ajakirja Furniture Today andmetel on 56% meist nõus selle rahu eest maksma 1000 dollarit või rohkem.“
Läksin järgmise diileri juurde, nagu läheksin kosmosesse, ja leidsime õhust mu ideaalse unenumbri.
Leia see, müük-
Mees, las ma ütlen, kui ma end hästi tunnen
Kui ta puldi abil madratsist õhku välja lasi, toetati teda.
Mul on 20 valikut, selgitas ta ---
See on nagu 20 voodikohta, ütles ta.
Me vaatasime ekraanil pilti minu kehast voodil ja punased laigud olid kõrgrõhualad. Ma olen selili.
Ma ei maga kunagi selili, aga täna tekitab see minus viisaka tunde.
Mu alaselg valutab juba pikka aega ja ekraan on erepunane.
Müügimees keeras mu unenumbrit nii kõvaks, et kogu mu selg oli punane.
Kuigi voodi oli mugav, ei meeldinud mulle nii palju valikuvõimalusi.
Selleks ajaks, kui ma voodile ronisin, olin valiku teinud.
Siis tegin oma elu kõige säravama hetke: helistasin hotelli, kus oli unistuste voodi, mis võimaldas mul üldse jahist osa võtta.
Diil on korras, eks? Mm-mmm.
Hotellivoodi madratsitootja nimi erineb jaemüügivoodi omast, isegi kui madrats on põhimõtteliselt sama.
Ma ei taha hotelli avada, vaid helistan poeomanikule, kes müüb sama brändi tooteid.
Ta leidis selle jaemüügiekvivalendi ja presto!
Nädala jooksul saabus suur ja paks madrats. Ma armastan seda.
Mu mehele meeldib see väga.
Nagu blond tüdruk, leidsin ma lõpuks voodi, mis oli "täpselt õige".
\"Just nagu teie madrats, on ka teie padi oluline osa päeva kõige kriitilisematel hetkedel.
Paljud meist teevad uinakut (või mitte)
Padja halva ettekäändega
Esiteks on padja keskmine eluiga kaks aastat;
Pärast seda ei saa see pakkuda uneks vajalikku tuge.
Sagedane pesemine võib samuti kadusid põhjustada ning padja eluiga võib ühe aasta võrra lüheneda.
Ja siis kõik valikud.
Kuidas sa tead, milline padi sulle kõige paremini sobib?
Saatsime oma eksperdile, hr. Jeffrey Goldstein. D.
Ta on plastilise kirurgia ja selgrookirurgia dotsent.
Kirurgia spetsialist New Yorgi Ülikooli liigesehaiguste haiglas.
Ta testis kohevat, tasast vett.
Täida, viska maha ja vahusta, et leida materjal, mis sobib kõige paremini sinu uneviisiga.
Goldsteini sõnul on kaela toetamine kõige loomulikumas asendis väga oluline, olenemata sellest, kas lamate küljel, selili või magate.
Siin on mõned näpunäited tema padjaõnneks. Selili magajad.
\"Nad on mugavamad keskmisel tasemel – kõva padjaga." Küljel magajad.
\"Keskmisel moel on neil kergem puhata --"
Tugev padi, mis kallistab ja toetab kaela.
\"Lamav kõht.
\"Kõhuli magajatele on parim pehme ja õrna kaldega padi.
\"Rahuliku öö võti?
Neutraalses asendis.
Une puhul tähendab neutraalsus asendit, mis toetab teie selgroo kuju.
Kael ja alaselg painduvad ette ja kiiguvad keskelt taha.
Neutraalne asend on sama mis hea seismisasend, mis on hea magamisasend.
Seepärast ongi nii kiire otsida madratseid ja patju, mis hoiavad selgroo õigesti joondatud ja pingevabalt.
\"Kujuta ette, et hoiad oma randmet mõnda aega tagasi.
„See on väga ebaloomulik ja ebamugav,“ ütles Harvardi Meditsiinikooli uneekspert Roger Smith. \".
\"Ilma korraliku toeta tunneb teie selg samamoodi.
\"Siin on, kuidas leida neutraalsust. Selili magajad.
Kui teil on alaseljavalu, on teie põlve all väike lame padi, mis aitab teil loomulikult painutada. Küljel magajad.
Põlvede vahelised padjad aitavad puusadele survet avaldada. Kõhuli magajad.
Kui sa pead selle taga magama
Ebasõbralik viis on panna kõhu alla lame padi, et aidata säilitada selgroo loomulikku kõverust.
Valerie Kramer Davise lisaaruanne.
Eritoimetaja Dorothy Watts
Gray kasutas oma voodit diivani, kabineti ja söögitoana.
Oh, ta magab seal nüüd