E toru nga mea ngaro mo te moe pai

I nga wa katoa ka korero ahau ki taku hoa kua tekau tau taku moenga
Ka tuwhera o ratou kanohi me te mamae o muri.
Na tenei ahua kanohi tukurua i akiaki ahau ki te whakaaro, ae, tera pea he hononga.
Ko tetahi atu tohu ko taku wheako tata nei e moe ana i runga i te moenga hotera tino pai.
I ngana taku tane ki te tarai i taku maihao i te kokonga o te moenga engari kaore au i whakaae.
E hiahia ana ahau ki te noho ki reira.
Kua tae ki te wa ki te hoko moenga hou.
Koia tonu te korero a te tari matauranga o te Virginia Alexander International Sleep Products Association-pai ake te komiti mo te moe.
Ia ata, ko te moe pai ki waho o te kainga, he whakamaumahara nui kua tawhito taku moenga.
Inaa, ki te whai ahau i taku whakamana, kua roa ke mai taku moenga.
Ahakoa he pai pea te raihana mo te 10 tau, ko te tikanga ka hipokina nga hapa kaore i te whakamarie, te tautoko ranei.
I muri i te rima ki te whitu nga tau, ka timata te paheketanga.
\"He rite ki te hu omaoma te whariki taratara,\" e kii ana a Bert Jacobson, he ahorangi mo te hauora me te mahi tangata i te Whare Wananga o Orkama State.
\"Kua ngaro te tautoko me te whakamarie. \" (Hauora. com's mattress-Hoko Aratohu)
I rahua hoki.
He whakamatautau koretake nui
E ai ki a Scott baochi, he tohunga ergonomic me te perehitini o mua o te Occupational Health Council of the American Chiropractic Association, chiropractor, \"Ko te whainga kia noho kore to tuara.
Mēnā ka whakapikohia e tō moenga tō tuarā ki runga, ki raro, ehara tēnei i te hauora mō te rere toto, te okiokinga uaua rānei.
\"He maha nga mohio o nga Amelika mo te okiokinga kino.
7 o a matou tangata 10 e raru ana ki te moe (
Ko ahau tonu tetahi o ratou i whakaaro ahau mo te 3, 4 ranei. m.
Te wa panui)
E ai ki te National Sleep Foundation.
Ko te mamae, te haputanga, te menopause, te ohoroa ranei ka waiho te moe hei maharatanga mo te tamarikitanga.
Kaore i tino whakamoea--
E whitu ki te iwa haora i te po. -he iti iho i te-
Parakuihi reka.
Ko te mea tino kino ko te paanga o te ohoroa ki te hauora: ka wiri te hinengaro, ka piki ake pea te mate momona, te mate huka, nga mate viral, te mate ngakau me te pouri. (Te hauora.
Com: te tautuhi mate moe)
Ko te tikanga, ehara i te mea he merekara te moenga. D.
Kaiwhakahaere o Te Whare Wananga o Stanford mo te Rangahau Moe Tangata.
\"Ko te koha iti o te moenga ko te mata e kore e mamae me te ahotea ki nga uaua, e taea ai e koe te takoto pai.
\"Heoi, mo enei koiwi kiri kiri, ahakoa ehara te paepae pai i te pakaruhanga rongoa, he ahua matatau ki te takoto pai.
He ngawari ano te ahua.
Heoi ano, ko te hoko mo nga mokete tetahi atu take.
I taku taenga tuatahi ki roto i te toa whariki o te rohe, ka mohio ahau me takoto ahau ki runga i nga moenga maha.
I raro i te rama rama
I mua i te kaihoko tika e korero tonu ana.
I taku whakamatautau tuatahi i mau ahau i te kakahu, a, i taku paheketanga mai i tetahi taha ki tetahi taha ka nui ake taku whakaaro mo te roa o te kakahu i te whakamarie o te moenga.
Kaore au i te makona ki te raru o te kaihoko.
He pai ki ahau nga moenga ngohengohe, nga moenga pakeke ranei?
E hiahia ana ahau ki te kuini, ki te kingi ranei? Te pahuka i te porowhita ranei?
Kei te pirangi au ki te whakapau moni nui o te tahua kareti a taku tama, kei te pirangi au kia iti ake te utu?
Kei te mohio au kaore au i te mohio.
E ai ki a Scott D, he pai ki te mohio he aha te momo moenga kei waho, engari ko te mea nui ko comfortBoden, M. D.
Kaiwhakahaere o te Emory orthopedic me Spine Center i Atlanta, Georgia.
\"Karekau he moenga mo te katoa.
\" Ae ra, ko hada, te kakaho, ka mahi.
Kei te whakamatau ia i tetahi mea hou.
Te ahua nei kaore taku tane.
I te mea kua roa ahau ki te whakamohio i taku hoa rangatira ki te kai i runga i te moenga (
Mai i tera wa, kua waia ia ki te ahua o te taro iti i a ia e moe ana)
I whakahēhia te whakaaro mo te moenga hou.
I te mutunga ka whakaae ia ki te hoko mo te moenga engari kaore ia i whakaae ki te hokohoko.
Ehara i te mea noa tenei awangawanga.
"Ko nga wahine nga kaihoko matua mo nga moenga," ko ta Leona Wightman, te perehitini tuarua mo nga hoko i Hoffman Manor Serta International, Illinois.
\"Ko ratou te hunga e mamae ana.
\"E ai ki te National Sleep Foundation, ko te nuinga o nga wahine e moe ana i te iti iho i te 7 haora i te toharite, ka nui ake nga uaua ki te moe me te mau tonu i te moe i o ratau hoa rangatira.
Na ko ahau anake.
I taku oma mai i te toa ki te toa-
Mau tarau tarau i tenei wa--
Ua faaoti au i te imi i te oaoa.
Ka wetekina e au aku hu ka piki takitahi ki runga i te moenga.
I whakamatauria e ahau he huinga o te Coil, te pahuka me te rua-
Puke hau taha.
Ka ngaro noa te hau (
Me pa noa ki te patene ki te upoko o te moenga)
Engari me ara ake ahau i te moenga ka tango i tetahi mea he rite ki te whakamaroke makawe hei whakamaroke ano.
Ka peke ahau i runga i te porowhita, ka totohu i etahi wa, i etahi wa ka pupuhi.
Ka whakamatau ahau i te pahuka mahara.
Tuatahi, i tono mai te kaihoko ki ahau kia kuhua taku ringa ki roto i te karapu pahuka i whakatairitehia kia rongo ahau i te hauhautanga.
Na, i te wa e noho ana ahau ki te tuunga o te kukune, ka whiua e ia ana kaiwhakataetae me te whakamohio mai he kuware ahau ki te hoko i ta ratou e tuku ana.
Takoto ana ahau ki toku tuara.
\" E hia nga toa kua tae koe? \" ka patai ia.
Ahakoa he rereke nga korero a-iwi, i rehitatia e au tetahi mea: E rua nga moenga e pai ana ahau.
He punaha porotaka penei i te keke hua (
Pillow Top, pahuka, hau, Coil)
Tata ki te $2,200.
Ko tetahi atu ko te mahara.
Tauira pahuka, kia pai ahau ki te noho tika, kaua e iti, kaua e nui rawa ---
I tua atu i te tohu utu $2,400, he ahua teitei tenei.
Engari e ai ki a David Perry, te kaituhi matua me te kaituhi moenga mo te whakaputanga hokohoko mo ia wiki, Furniture Today i Greensboro, North Carolina, "Aue te tino pai ki te whai i te kokonati rangi.
He aha te utu mo taua wheako?
He aha koe i utu mo te moe pai i te po?
\"Ae, e ai ki te moheni Furniture Today, 56% o tatou e pai ana ki te utu $1,000 neke atu ranei mo tenei rangimarie.
I haere ahau ki te kaihokohoko e whai ake nei, me te mea e haere ana ahau ki te mokowhiti, ka kitea e matou taku nama moe tino pai i te rangi.
Kimihia, he hoko-
Ma te tangata e kii ahau ina pai ahau
I tana tukunga i te hau mai i te moenga ma te mana mamao, ka tautokona ia.
E 20 aku whiringa, ka whakamarama ia ---
He rite ki te 20 nga moenga, ka kii ia.
I titiro matou ki tetahi whakaahua mata o toku tinana i runga i te moenga me nga waahi whero he waahi pehanga teitei. Kei toku tuara ahau.
Kare rawa ahau e moe me taku tuara, engari he pai ki ahau i tenei ra.
Kei te mamae toku tuara o raro mo te wa roa, he whero kanapa te mata.
Ka huri te kaihoko i taku nama moe tae noa ki te whero katoa o toku tuara.
Ahakoa he pai te moenga, kare au i pai kia maha nga whiringa.
I te wa ka piki ahau ki runga i te moenga, kua mutu taku whiriwhiri.
Na ka hanga e ahau te waa tino maamaa o taku oranga: ka karanga ahau ki te hotera, kei reira tetahi moenga moemoea e taea ai e au te whai waahi ki te hopu i te waahi tuatahi.
Ko te mahi, tika? Uh-uh.
He rereke te ingoa o te kaihanga moenga mo te moenga o te hotera mai i te moenga hokohoko, ahakoa he rite tonu te momo moenga.
Kare au e pai ki te whakatuwhera hotera, ka karanga ahau ki tetahi rangatira toa e hoko ana i taua waitohu.
I kitea e ia he rite ki te hokohoko me te presto!
I roto i te wiki, ka tae mai he moenga nui, ngako. Aroha ana ahau.
Ka tino pai taku tane.
Pērā i te kōtiro kakaho, i te mutunga ka kitea e au he moenga e tika ana.
\"Pērā i tō moenga, ko tō urunga tētahi wāhanga nui o ngā wā tino nui o te rā.
He maha o tatou kei te moe moe (kaore ranei)
Me te take kino o te urunga
Tuatahi, e rua tau te roa o te oranga o te urunga;
Whai muri i tera, kare e taea e ia te tautoko i a koe mo te moe.
Ko te horoi i nga wa katoa ka mate, ka heke te ora o te urunga ma te kotahi tau.
Na ko nga whiringa katoa.
Me pehea koe e mohio ai ko tehea urunga pai mo koe?
I tukuna e matou nga urunga 20 ki to maatau tohunga, a Mr. Jeffrey Goldstein. D.
He ahorangi kaiawhina ia i roto i nga mahi pokai kirihou me te pokanga tuara.
He tohunga rongoa i te Whare Wananga o New York University Joint Disease Hospital.
I whakamatauria e ia te pupuhi, te papa, te wai.
Whakakiia, maturuturu, pahuka ki te kimi i nga rawa e pai ana ki to moe.
Ahakoa kei to taha koe, kei to tuara, kei runga ranei i to moe, he mea tino nui te tautoko i to kaki ki te tuunga maori, e ai ki a Goldstein.
Anei etahi tohutohu mo tona hari urunga. Nga moe o muri.
\"Ka pai ake te ahua o te ahua --te urunga pumau. \"Nga moe taha.
\"I roto i te huarahi, ka ngawari ake te okiokinga --
He urunga pakari hei awhi me te tautoko i te kaki.
\"Te puku takoto.
\"Mo te hunga e moe ana i te puku, ko te urunga ngawari me te hekenga ngawari te mea pai.
\"Ko te ki o te po rangimarie?
I roto i te tūnga kūpapa.
Ina tae mai ki te moe, ko te noho koretake ko te tuunga e tautoko ana i te ahua o to hiwi ---
Ka piko te kaki me te tuara o raro ka piu whakamuri ki waenganui.
He rite tonu te tuunga noho kore ki te tuunga pai, he pai te tuunga moe.
Koia te take ka raruraru i te wa e rapu ana i nga mokete me nga urunga e noho tika ana te hiku me te taumaha --kore.
\"Whakaarohia te pupuri i to ringaringa mo te wa poto.
\"He mea tino kino, he kino hoki," ko ta Roger Smith, he tohunga mo te moe i te Kura Hauora o Harvard. \".
\"Ki te kore he tautoko tika, ka pera ano to tuara.
\" Anei me pehea te rapu i te noho kore. Nga moe o muri.
Mena kei te mamae koe ki raro, he urunga papatahi iti kei raro i to turi hei awhina i a koe ki te piko noa. Nga moe taha.
Ka taea e nga urunga i waenga i nga turi te pupuri i te pehanga o nga hope. Nga moe puku.
Mena me moe koe i muri i tenei
Ko te huarahi kino ko te whakatakoto i tetahi urunga papatahi ki raro i to kopu hei awhina i te pupuri i te pihinga o to tuara.
Ripoata taapiri na Valerie Kramer Davis.
Ko te ētita motuhake ko Dorothy Watts
I whakamahia e Kerei tona moenga hei sofa, hei ako me te rūma kai.
Aue, kei reira ia e moe ana inaianei