Fabrika e përpunimit të dyshekëve ju tregon se si të flini duke numëruar këtë dimër

Me ardhjen e dimrit, temperatura globale në shumë pjesë po ftohet, dhe moti shkurtohet. Dielli është një funksion i pozicionit të ekuatorit, pikat veriore dhe jugore të tokës mund të fitojnë orë të vlefshme me diell. Këto cilësi janë temperatura më të ftohta dhe ditë më të shkurtra. . . Ndryshimet me stinët, në gjumin tonë dhe jetën zgjuese gjatë ditës. Mungesa e dritës së diellit ndikon dhe përpunimi i dyshekut dhe ndryshimet sezonale në shëndetin, gjumin dhe jetën tonë të zgjuar. Me kohën gjithnjë e më të shkurtër, shumë prej nesh përballen me më pak shanse për rrezet e diellit, në biologjinë tonë cirkadiane kanë ndodhur disa gjëra të rëndësishme. Dielli jo vetëm që siguron lëndë ushqyese të vlefshme si vitamina D, por gjithashtu ndihmon në rregullimin e ritmit tonë cirkadian. Ndihmon trupat tanë që dielli i mëngjesit të hapë fazën tonë të vetëdijshme të punës 24-orëshe. Me fjalë të tjera, dielli është truri ynë që shkakton faktorë, është koha të zgjohemi. Kur nuk ka diell, aftësia jonë e përgjithshme është e dobët, nuk mund ta kuptojmë kur duhet të zgjohemi, përndryshe do të ndihemi shumë të lodhur. Mungesa e dritës përshpejton sekretimin e melatoninës dhe e bën trupin dhe trurin tonë të flejë. Për të kapërcyer mungesën e dritës së diellit në dimër të shkaktuar nga çrregullimet e gjumit, duhet ta shfrytëzoni plotësisht atë që keni. Edhe nëse lind dielli, vetëm dy orë për të garantuar daljen jashtë sa më shumë të jetë e mundur gjatë kësaj periudhe. Kur ecni ose jeni në kohën e pushimit të kafesë për në punë, ju lutemi përgjigjuni një telefonate që punoni dhe për t'u siguruar që mund të kontaktoni me diellin.