โรงงานแปรรูปที่นอนบอกวิธีให้คุณนอนหลับได้อย่างมั่นใจตลอดฤดูหนาวนี้

เมื่อฤดูหนาวกำลังมาถึง อุณหภูมิทั่วโลกหลายพื้นที่จะเย็นลง สภาพอากาศก็จะสั้นลง ดวงอาทิตย์ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของเส้นศูนย์สูตร จุดเหนือและใต้ของโลกสามารถรับแสงแดดอันมีค่าได้หลายชั่วโมง คุณสมบัติเหล่านี้คืออุณหภูมิที่เย็นลงและวันสั้นลง . . การเปลี่ยนแปลงไปตามฤดูกาล ส่งผลต่อการนอนหลับและการตื่นของเราในแต่ละวัน การขาดแสงแดด ส่งผลต่อการประมวลผลที่นอน และการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลต่อสุขภาพ การนอนหลับ และการตื่นนอนของเรา ในช่วงเวลาสั้นลงเรื่อยๆ พวกเราหลายคนมีโอกาสได้รับแสงแดดน้อยลง ชีววิทยาของจังหวะชีวภาพของเราได้เกิดสิ่งสำคัญๆ บางอย่างขึ้น ดวงอาทิตย์ไม่เพียงแต่ให้สารอาหารที่มีคุณค่า เช่น วิตามินดี แต่ยังช่วยควบคุมจังหวะการทำงานของร่างกายด้วย ช่วยให้ร่างกายเราได้รับแสงแดดในยามเช้า ช่วยให้เรามีสติทำงานตลอด 24 ชม. กล่าวอีกนัยหนึ่งดวงอาทิตย์คือสมองของเราที่คอยกระตุ้นปัจจัยต่างๆ ถึงเวลาที่ต้องตื่นแล้ว เมื่อไม่มีดวงอาทิตย์ ความสามารถโดยรวมของเราก็ไม่ดี ไม่สามารถรู้ว่าควรตื่นเมื่อใด มิฉะนั้น เราจะรู้สึกเหนื่อยล้ามาก การขาดแสงจะเร่งการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้ร่างกายและสมองของเราเข้าสู่โหมดนอนหลับ เพื่อเอาชนะการขาดแสงแดดในฤดูหนาวอันเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับ คุณควรใช้ประโยชน์จากแสงแดดที่มีให้เต็มที่ แม้ว่าดวงอาทิตย์จะขึ้นก็ควรออกไปข้างนอกให้มากที่สุดในช่วงเวลานี้เพียง 2 ชั่วโมงเท่านั้น เมื่อคุณเดินหรือพักดื่มกาแฟระหว่างทำงาน โปรดรับสายโทรศัพท์ที่ทำงาน และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถสัมผัสกับแสงแดดได้