Matratzefabrik seet Iech, wéi Dir dëse Wanter zielend schlofe kënnt

Mam Ufank vum Wanter killt d'Temperatur a ville Beräicher weltwäit of, an d'Wieder gëtt méi kuerz. D'Sonn ass eng Funktioun vun der Positioun vum Equator, Nord- a Südpunkten op der Äerd kënne wäertvoll Sonnestonne kréien. Dës Qualitéite sinn méi kill Temperaturen a méi kuerz Deeg. . . Ännerungen mat de Joreszäiten, an eisem Schlof an eisem waache Liewen am Dag. Mangel u Sonneliicht beaflosst d'Matratzeveraarbechtung an d'saisonal Verännerungen an eiser Gesondheet, eisem Schlof an eisem waakrege Liewen hunn en Afloss. Mat ëmmer méi kuerzer Zäit hunn vill vun eis manner Chance op Sonneliicht, an an eiser zirkadianer Biologie sinn e puer wichteg Saache geschitt. D'Sonn liwwert net nëmme wäertvoll Nährstoffer wéi Vitamin D, mee hëlleft och eisen zirkadianen Rhythmus ze reguléieren. Hëlleft eisem Kierper, d'Moiesonn eis bewosst Phas vum 24 Stonnen Aarbechtsdag opzemaachen. An anere Wierder, d'Sonn ass eist Gehir fir Faktoren auszeléisen, et ass Zäit fir opzewachen. Wann et keng Sonn ass, sinn eis allgemeng Fäegkeeten schlecht, mir kënnen net verstoen, wéini mir solle waakreg ginn, soss géife mir eis ganz midd fillen. Mangel u Liicht beschleunegt d'Sekretioun vu Melatonin a bréngt eise Kierper a Gehir zum Schlofen. Fir de Manktem u Wantersonneliicht ze iwwerwannen, deen duerch Schlofstéierungen verursaacht gëtt, sollt Dir déi Sonn, déi Dir hutt, voll ausnotzen. Och wann d'Sonn opkënnt, nëmmen zwou Stonnen fir ze garantéieren, datt Dir an dëser Period sou vill wéi méiglech dobausse gitt. Wann Dir spadséiert gitt oder an der Kaffispaus fir d'Aarbecht sidd, huelt w.e.g. en Uruff un, deen Iech ubitt, a gitt sécher, datt Dir Kontakt mat der Sonn hutt.