Kiwanda cha kusindika godoro kitakuambia jinsi ya kukuruhusu kulala kuhesabu msimu huu wa baridi

Pamoja na ujio wa majira ya baridi, sehemu nyingi za baridi ya joto duniani, hali ya hewa imefupishwa. Jua ni kazi ya nafasi ya ikweta, maeneo ya kaskazini na kusini duniani yanaweza kupata masaa ya thamani ya jua. Sifa hizi ni joto baridi na siku fupi. . . Mabadiliko na misimu, kwa usingizi wetu na maisha ya kuamka wakati wa mchana. Ukosefu wa mwanga wa jua na ushawishi usindikaji wa godoro na mabadiliko ya msimu kwa afya zetu, usingizi na maisha ya kuamka yana ushawishi. Kadiri muda unavyozidi kuwa mfupi, wengi wetu hukumbana na uwezekano mdogo wa mwanga wa jua, baiolojia yetu ya mzunguko kuna mambo machache muhimu yametokea. Jua sio tu hutoa virutubisho muhimu kama vile vitamini D, pia husaidia kudhibiti mdundo wetu wa circadian. Husaidia miili yetu kupata jua la asubuhi kufungua hatua yetu ya fahamu ya masaa 24 ya siku ya kazi. Kwa maneno mengine, jua ni ubongo wetu kusababisha sababu, ni wakati wa kuamka. Wakati hakuna jua, uwezo wetu wa jumla ni mbaya, hauwezi kuelewa wakati unapaswa kuamka, vinginevyo tunapaswa kuhisi uchovu sana. Ukosefu wa mwanga ni kuongeza kasi ya secretion ya melatonin na kufanya mwili wetu na ubongo kulala. Ili kuondokana na ukosefu wa mwanga wa jua wa majira ya baridi unaosababishwa na matatizo ya usingizi, unapaswa kutumia kikamilifu kile ambacho una jua. Hata kama jua linachomoza, ni masaa mawili tu ya kuhakikisha kwenda nje iwezekanavyo katika kipindi hiki. Unapotembea au wakati wa mapumziko ya kahawa kazini, tafadhali piga simu inayofanya kazi, na uhakikishe kuwa unaweza kuwasiliana na jua