Továreň na spracovanie matracov vám prezradí, ako si túto zimu dovoliť spať s počítaním

S príchodom zimy sa v mnohých častiach sveta ochladzuje teplota a skracuje sa počasie. Slnko je funkciou polohy rovníka, severné a južné body na Zemi môžu získať cenné hodiny slnečného svitu. Tieto vlastnosti sú chladnejšie teploty a kratšie dni. . . Zmeny s ročnými obdobiami, v našom spánku a bdení počas dňa. Nedostatok slnečného žiarenia ovplyvňuje spracovanie matraca a sezónne zmeny na naše zdravie, spánok a bdelý život. S čoraz kratším časom čelia mnohí z nás menšej šanci na slnečné svetlo a v našej cirkadiánnej biológii sa stalo niekoľko dôležitých vecí. Slnko nielenže poskytuje cenné živiny, ako je vitamín D, ale tiež pomáha regulovať náš cirkadiánny rytmus. Pomáha nášmu telu získať ranné slnko a otvoriť si vedomú fázu 24-hodinového pracovného dňa. Inými slovami, slnko je náš mozog, ktorý spúšťa faktory, je čas sa prebudiť. Keď nie je slnko, naša celková schopnosť je slabá, nedokážeme pochopiť, kedy by sme sa mali prebudiť, inak by sme sa cítili veľmi unavení. Nedostatok svetla urýchľuje vylučovanie melatonínu a spôsobuje, že naše telo a mozog uspávajú. Aby ste prekonali nedostatok zimného slnečného žiarenia spôsobený poruchami spánku, mali by ste naplno využiť slnečné svetlo, ktoré máte. Aj keď vyjde slnko, stačí dve hodiny, aby ste počas tohto obdobia mali čo najviac času vonku. Keď idete na prechádzku alebo máte prestávku na kávu do práce, prijmite prosím pracovný hovor a uistite sa, že máte kontakt so slnkom.