Madratsite töötlemise tehas räägib teile, kuidas lasta sel talvel magada lugedes

Talve tulekuga langeb paljudes maailma paikades temperatuur jaheduse tõttu ja ilm lüheneb. Päike sõltub ekvaatori asukohast ning Maa põhja- ja lõunapunktid võivad saada väärtuslikke päikesepaistetunde. Need omadused on jahedamad temperatuurid ja lühemad päevad. . . Muutused aastaaegade vaheldumisega, meie unes ja ärkvelolekus päeva jooksul. Päikesevalguse puudumine mõjutab madratsi töötlemist ja aastaaegade kõikumine meie tervist, und ja ärkvelolekut. Üha lühema aja tõttu on paljudel meist vähem võimalusi päikesevalgust saada, meie ööpäevase bioloogia osas on juhtunud mõned olulised asjad. Päike mitte ainult ei anna väärtuslikke toitaineid nagu D-vitamiin, vaid aitab ka reguleerida meie ööpäevast rütmi. Aitab meie kehal hommikupäikest kätte saada ja avada meie teadliku 24-tunnise tööpäeva etapi. Teisisõnu, päike on meie aju tegurite käivitamiseks, on aeg ärgata. Kui päikest pole, on meie üldine võimekus halb, me ei saa aru, millal peaksime ärgata, vastasel juhul peaksime tundma end väga väsinuna. Valguse puudumine kiirendab melatoniini sekretsiooni ning paneb meie keha ja aju magama. Unehäiretest tingitud talvise päikesevalguse puuduse ületamiseks peaksite olemasolevat päikesevalgust täiel määral ära kasutama. Isegi kui päike tõuseb, on sel perioodil võimalik võimalikult palju õues käia vaid kahe tunni jooksul. Kui jalutate või tööl kohvipausi ajal, võtke palun vastu töökõne ja veenduge, et teil on päikese käes kontakti.