Yatak işleme fabrikası bu kış nasıl sayarak uyuyabileceğinizi anlatıyor

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte dünyanın birçok yerinde hava sıcaklıkları düşüyor, havalar kısalıyor. Güneş, ekvatorun konumunun bir fonksiyonudur, dünyanın kuzey ve güney noktaları değerli güneş ışığı saatlerinden faydalanabilir. Bu özellikler daha serin hava sıcaklıkları ve daha kısa günlerdir. . . Mevsimlere bağlı olarak, gün içerisinde uyku ve uyanıklık hayatımızda değişiklikler olur. Güneş ışığının azlığı ve etkisi, yatak işleme ve mevsimsel değişiklikler sağlığımızı, uyku ve uyanıklık hayatımızı etkiliyor. Zamanın giderek kısalmasıyla birlikte çoğumuzun güneş ışığına ulaşma şansı azaldı, sirkadiyen biyolojimizde birkaç önemli şey değişti. Güneş, D vitamini gibi değerli besinleri sağlamanın yanı sıra sirkadiyen ritmimizi düzenlemeye de yardımcı olur. Vücudumuzun sabah güneşini almasına yardımcı olarak 24 saat çalışan bilinçli evremizi açar. Yani güneş beynimizi tetikleyen faktörlerdir, uyanma zamanı gelmiştir. Güneş olmadığında genel durumumuz kötü oluyor, ne zaman uyanmamız gerektiğini anlayamıyoruz, aksi halde kendimizi çok yorgun hissediyoruz. Işık eksikliği melatonin salgılanmasını hızlandırır ve vücudumuzun ve beynimizin uykuya dalmasına neden olur. Kış aylarında uyku bozukluklarından kaynaklanan güneş ışığı eksikliğini gidermek için elinizdeki güneş ışığından tam anlamıyla yararlanmalısınız. Güneş doğsa bile, bu süre zarfında mümkün olduğunca dışarı çıkmayı garantilemek için sadece iki saat yeterli. İşe giderken veya kahve molası sırasında yürürken lütfen iş yerinizi arayın ve güneşle temas kurabildiğinizden emin olun.