Kilang memproses tilam memberitahu anda bagaimana untuk membiarkan anda tidur mengira musim sejuk ini

Dengan kedatangan musim sejuk, banyak bahagian penyejukan suhu global, cuaca dipendekkan. Matahari adalah fungsi kedudukan khatulistiwa, titik utara dan selatan di bumi boleh mendapat jam cahaya matahari yang berharga. Kualiti ini adalah suhu yang lebih sejuk dan hari yang lebih pendek. . . Berubah mengikut musim, kepada tidur dan kehidupan kita pada siang hari. Kekurangan cahaya matahari dan mempengaruhi pemprosesan tilam dan perubahan bermusim kepada kesihatan kita, tidur dan kehidupan terjaga mempunyai pengaruh. Dengan masa yang semakin singkat, ramai di antara kita menghadapi kurang peluang cahaya matahari, biologi sirkadian kita beberapa perkara penting telah berlaku. Matahari bukan sahaja menyediakan nutrien berharga seperti vitamin D, juga membantu mengawal irama sirkadian kita. Membantu badan kita mendapatkan matahari pagi membuka tahap sedar kita 24 jam hari bekerja. Dengan kata lain, matahari adalah otak kita untuk faktor pencetus, sudah tiba masanya untuk bangun. Apabila tidak ada matahari, keupayaan keseluruhan kita adalah buruk, tidak dapat memahami bila anda perlu bangun, jika tidak, kita akan berasa sangat letih. Kekurangan cahaya adalah mempercepatkan rembesan melatonin dan membuatkan badan dan otak kita tidur. Untuk mengatasi kekurangan cahaya matahari musim sejuk yang disebabkan oleh gangguan tidur, anda harus menggunakan sepenuhnya apa yang anda ada. Walaupun matahari terbit, hanya dua jam untuk menjamin pergi ke luar sebanyak mungkin dalam tempoh ini. Apabila anda berjalan kaki atau dalam waktu rehat kopi untuk bekerja, sila hubungi kerja itu, dan untuk memastikan anda boleh bersentuhan dengan matahari