A matracfeldolgozó gyár elmondja, hogyan hagyhatja, hogy számolva aludjon ezen a télen

A tél beköszöntével a Föld számos részén lehűl a hőmérséklet, lerövidül az időjárás. A Nap az Egyenlítő helyzetének függvénye, a Föld északi és déli pontjai értékes napsütéses órákra tehetnek szert. Ezek a tulajdonságok a hűvösebb hőmérséklet és a rövidebb nappalok. . . Az évszakok változásai, az alvásunk és az ébrenlétünk változásai a nap folyamán. A napfény hiánya befolyásolja a matracok feldolgozását, valamint az évszakos változások hatással vannak egészségünkre, alvásunkra és ébrenlétünkre. Mivel egyre rövidebb az idő, sokan kevesebb időt töltünk napfényben, a cirkadián biológiánk miatt néhány fontos dolog történt. A nap nemcsak értékes tápanyagokat, például D-vitamint biztosít, hanem segít szabályozni a cirkadián ritmusunkat is. Segít a testünknek megkapni a reggeli napfényt, megnyitva a tudatos 24 órás munkanapunkat. Más szóval, a nap az agyunk, hogy kiváltsa a tényezőket, itt az ideje felébredni. Amikor nincs nap, az általános képességeink rosszak, nem tudjuk, mikor kellene felébrednünk, különben nagyon fáradtnak éreznénk magunkat. A fényhiány felgyorsítja a melatonin termelését, ami alvásra készteti a testünket és az agyunkat. Az alvászavarok okozta téli napfényhiány leküzdéséhez teljes mértékben ki kell használni a rendelkezésre álló napsütést. Még ha fel is kel a nap, csak két óra, hogy garantáltan minél többet kint legyél ebben az időszakban. Amikor sétálsz, vagy a munkahelyi kávészünetedben, kérlek, fogadd a munkahelyeden lévő telefonhívást, és győződj meg róla, hogy napsütésben vagy.