Masana'antar sarrafa katifa ta gaya muku yadda za ku bar ku barci kirga wannan lokacin hunturu

Tare da zuwan hunturu, yawancin sassa na yanayin sanyi na duniya, yanayin yana raguwa. Rana aiki ne na matsayi na equator, arewa da kudu a duniya na iya samun sa'o'i masu mahimmanci na hasken rana. Waɗannan halayen sun fi sanyi sanyi da gajerun kwanaki. . . Canje-canje tare da yanayi, zuwa barcinmu da rayuwar farkawa yayin rana. Rashin hasken rana da tasirin sarrafa katifa da canje-canje na yanayi ga lafiyar mu, barci da rayuwar farkawa suna da tasiri. Tare da ƙara ɗan gajeren lokaci, yawancin mu suna fuskantar ƙarancin damar hasken rana, ilimin halittar mu na circadian wasu abubuwa masu mahimmanci sun faru. Rana ba wai kawai tana ba da sinadirai masu mahimmanci irin su bitamin D ba, kuma yana taimakawa wajen daidaita yanayin mu na circadian. Taimaka wa jikinmu samun safiya rana ta buɗe matakin saninmu na sa'o'i 24 na aiki. Watau, rana ita ce kwakwalwarmu don haifar da abubuwa, lokaci ya yi da za mu farka. Lokacin da babu rana, gaba ɗaya iyawarmu ba ta da kyau, ba za mu iya fahimtar lokacin da ya kamata ku farka ba, in ba haka ba ya kamata mu gaji sosai. Rashin haske yana hanzarta fitowar melatonin kuma yana sa jikinmu da kwakwalwarmu suyi barci. Domin shawo kan rashin hasken rana na hunturu da ke haifar da rashin barci, ya kamata ku yi cikakken amfani da abin da kuke da hasken rana. Ko da rana ta fito, sa'o'i biyu kawai don ba da garantin fita waje gwargwadon iko a cikin wannan lokacin. Lokacin da kuke tafiya ko lokacin hutun kofi don aiki, da fatan za a ɗauki kiran wannan aikin, kuma don tabbatar da cewa kuna iya tuntuɓar rana