ഈ ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ എണ്ണി ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കാമെന്ന് പറഞ്ഞുതരുന്ന മെത്ത സംസ്കരണ ഫാക്ടറി

ശൈത്യകാലം വരുന്നതോടെ, ആഗോളതലത്തിൽ പല ഭാഗങ്ങളിലും താപനില കുറയുകയും, കാലാവസ്ഥ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. സൂര്യൻ ഭൂമധ്യരേഖയുടെ സ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഭൂമിയിലെ വടക്കും തെക്കും പോയിന്റുകളിൽ വിലയേറിയ സൂര്യപ്രകാശം മണിക്കൂറുകളോളം ലഭിക്കും. ഈ ഗുണങ്ങൾ കുറഞ്ഞ താപനിലയും കുറഞ്ഞ പകലുകളുമാണ്. . . ഋതുക്കൾക്കനുസരിച്ച് വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, പകൽ സമയത്ത് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തിലും ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ജീവിതത്തിലും. സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവവും മെത്ത സംസ്കരണത്തെയും കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങളെയും നമ്മുടെ ആരോഗ്യം, ഉറക്കം, ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ജീവിതം എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. സമയം കുറഞ്ഞുവരുന്നതിനനുസരിച്ച്, നമ്മളിൽ പലർക്കും സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു, നമ്മുടെ സിർകാഡിയൻ ബയോളജിയിൽ ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. സൂര്യൻ വിറ്റാമിൻ ഡി പോലുള്ള വിലയേറിയ പോഷകങ്ങൾ നൽകുക മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ സർക്കാഡിയൻ താളം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 24 മണിക്കൂർ പ്രവൃത്തി ദിവസമെന്ന നമ്മുടെ ബോധ ഘട്ടം തുറക്കാൻ പ്രഭാത സൂര്യനെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, സൂര്യൻ നമ്മുടെ തലച്ചോറാണ്, അത് ഘടകങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഉണരാൻ സമയമായി. സൂര്യനില്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കഴിവ് മോശമാണ്, എപ്പോൾ ഉണരണമെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നും. വെളിച്ചത്തിന്റെ അഭാവം മെലറ്റോണിന്റെ സ്രവണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും തലച്ചോറിനെയും ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്ക തകരാറുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശൈത്യകാല സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം മറികടക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സൂര്യപ്രകാശം പൂർണ്ണമായും പ്രയോജനപ്പെടുത്തണം. സൂര്യൻ ഉദിച്ചാലും, ഈ കാലയളവിൽ പരമാവധി പുറത്തിറങ്ങാൻ രണ്ട് മണിക്കൂർ മാത്രമേ എടുക്കൂ. നടക്കുമ്പോഴോ ജോലിക്ക് പോകുമ്പോഴോ കോഫി ബ്രേക്ക് എടുക്കുമ്പോഴോ, ദയവായി ജോലിസ്ഥലത്ത് വിളിച്ച് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.