Továrna na zpracování matrací vám prozradí, jak v zimě spát s počítáním

S příchodem zimy se v mnoha částech světa ochlazuje teplota a počasí se zkracuje. Slunce je funkcí polohy rovníku, severní a jižní body na Zemi mohou získat cenné hodiny slunečního svitu. Těmito vlastnostmi jsou chladnější teploty a kratší dny. . . Změny s ročními obdobími, v našem spánku a bdění během dne. Nedostatek slunečního záření a zpracování matrace a sezónní změny ovlivňují naše zdraví, spánek a bdělý život. S čím dál kratším časem čelí mnozí z nás menšímu výskytu slunečního záření a v našem cirkadiánním biologickém systému se stalo několik důležitých věcí. Slunce nejen poskytuje cenné živiny, jako je vitamín D, ale také pomáhá regulovat náš cirkadiánní rytmus. Pomáhá našemu tělu dostat ranní slunce k otevření naší vědomé fáze 24hodinového pracovního dne. Jinými slovy, slunce je náš mozek, který spustí faktory, je čas se probudit. Když nesvítí slunce, naše celková schopnost je špatná, nedokážeme pochopit, kdy se máme probudit, jinak bychom se cítili velmi unavení. Nedostatek světla urychluje vylučování melatoninu a způsobuje, že naše tělo i mozek spí. Abyste překonali nedostatek zimního slunečního světla způsobený poruchami spánku, měli byste plně využít slunečního svitu, který máte k dispozici. I když vyjde slunce, stačí jen dvě hodiny, abyste si zajistili, že budete v tomto období co nejvíce venku. Když jdete pěšky nebo si dáváte pauzu na kávu do práce, přijměte prosím pracovní hovor a ujistěte se, že máte kontakt se sluncem.