Фабрикаи коркарди матрас ба шумо мегӯяд, ки чӣ гуна ба шумо имкон медиҳад, ки дар ин зимистон ба ҳисоб хобед

Бо фарорасии фасли зимистон, дар бисёр қисматҳои ҳарорати ҷаҳонӣ сард мешавад, ҳаво кӯтоҳ мешавад. Офтоб вазифаи мавқеи экватор аст, нуқтаҳои шимолӣ ва ҷанубии рӯи замин метавонанд соатҳои пурарзиши офтобро ба даст оранд. Ин сифатҳо ҳарорати хунуктар ва рӯзҳои кӯтоҳтар мебошанд. . . Тағйирёбии фаслҳои сол, ба хоб ва бедории мо дар давоми рӯз. Набудани нури офтоб ва таъсир ба коркарди матрас ва тағйироти мавсимӣ ба саломатии мо, хоб ва бедории мо таъсир мерасонад. Бо гузашти вақт кӯтоҳтар, бисёре аз мо имкони камтари нури офтобро дучор меоем, биологияи сиркадии мо якчанд чизҳои муҳим рух доданд. Офтоб на танҳо маводи ғизоии арзишманд, аз қабили витамини D -ро таъмин мекунад, инчунин ба танзими ритми сиркадиании мо кӯмак мекунад. Ба бадани мо кӯмак мекунад, ки офтоби субҳро дар марҳилаи бошууронаи мо дар давоми 24 соати корӣ кушояд. Ба ибораи дигар, офтоб мағзи мост, ки омилҳоро ба вуҷуд меорад, вақти бедор шудан аст. Вақте ки офтоб нест, қобилияти умумии мо бад аст, намефаҳмад, ки шумо кай бояд бедор шавед, вагарна мо бояд худро хеле хаста ҳис кунем. Норасоии рӯшноӣ секретсияи мелатонинро суръат мебахшад ва бадан ва майнаи моро хоб мекунад. Барои бартараф кардани норасоии нури офтоби зимистон, ки дар натиҷаи ихтилоли хоб ба вуҷуд омадааст, шумо бояд аз он чизе, ки офтоб доред, пурра истифода баред. Ҳатто агар офтоб тулӯъ кунад ҳам, танҳо ду соат кафолат дода мешавад, ки дар ин давра ба қадри имкон берун равед. Ҳангоми пиёда рафтан ё дар вақти танаффус барои кор, лутфан занг занед, ки кор мекунад ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо метавонед бо офтоб тамос гиред