ਗੱਦੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਫੈਕਟਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਣਤੀ ਗਿਣ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ, ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸੇ ਠੰਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮੌਸਮ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਭੂਮੱਧ ਰੇਖਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਬਿੰਦੂ ਕੀਮਤੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੁਣ ਹਨ ਠੰਢਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਦਿਨ। . . ਰੁੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਧਦੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰੀਆਂ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਰਗੇ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ 24 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਚੇਤਨਾ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਯੋਗਤਾ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਧੁੱਪ ਹੈ ਉਸਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਘੰਟੇ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਲਈ ਕੌਫੀ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।