Εργοστάσιο επεξεργασίας στρωμάτων σας λέει πώς να σας αφήσει να κοιμάστε μετρώντας αυτόν τον χειμώνα

Με την έλευση του χειμώνα, η παγκόσμια θερμοκρασία σε πολλά μέρη ψύχεται και ο καιρός μειώνεται. Ο ήλιος είναι συνάρτηση της θέσης του ισημερινού, με αποτέλεσμα τα βόρεια και νότια σημεία της γης να μπορούν να κερδίσουν πολύτιμες ώρες ηλιοφάνειας. Αυτά τα χαρακτηριστικά είναι οι χαμηλότερες θερμοκρασίες και οι μικρότερες ημέρες. . . Αλλαγές με τις εποχές, στον ύπνο μας και στην αφυπνισή μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η έλλειψη ηλιακού φωτός επηρεάζει την επεξεργασία του στρώματος και τις εποχιακές αλλαγές στην υγεία μας, τον ύπνο και την αφυπνιστική μας ζωή. Με τον ολοένα και πιο σύντομο χρόνο, πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε λιγότερες πιθανότητες να έχουμε ηλιακό φως, και η κιρκαδική μας βιολογία έχει επηρεάσει μερικά σημαντικά πράγματα. Ο ήλιος όχι μόνο παρέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη D, αλλά βοηθά επίσης στη ρύθμιση του κιρκαδικού μας ρυθμού. Βοηθά το σώμα μας να πάρει τον πρωινό ήλιο για να ανοίξει το συνειδητό μας στάδιο της 24ωρης εργασίας. Με άλλα λόγια, ο ήλιος είναι ο εγκέφαλός μας για να ενεργοποιήσει παράγοντες, ήρθε η ώρα να ξυπνήσουμε. Όταν δεν υπάρχει ήλιος, η συνολική μας ικανότητα είναι κακή, δεν μπορούμε να καταλάβουμε πότε πρέπει να ξυπνήσουμε, διαφορετικά θα νιώθουμε πολύ κουρασμένοι. Η έλλειψη φωτός επιταχύνει την έκκριση μελατονίνης και κάνει το σώμα και τον εγκέφαλό μας να κοιμούνται. Για να ξεπεράσετε την έλλειψη χειμερινού ηλιακού φωτός που προκαλείται από διαταραχές ύπνου, θα πρέπει να αξιοποιήσετε πλήρως την ηλιοφάνεια που σας προσφέρει. Ακόμα κι αν ανατείλει ο ήλιος, μόνο δύο ώρες για να είστε σίγουροι ότι θα βγείτε έξω όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Όταν περπατάτε ή βρίσκεστε στο διάλειμμα για καφέ για δουλειά, παρακαλούμε να απαντήσετε σε μια κλήση που εργάζεται και να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να έρθετε σε επαφή με τον ήλιο.