La fàbrica de processament de matalassos us explica com dormir comptant aquest hivern

Amb l'arribada de l'hivern, moltes parts de la temperatura global es refreden, el temps s'escurça. El sol és una funció de la posició de l'equador; els punts nord i sud de la Terra poden obtenir valuoses hores de sol. Aquestes qualitats són temperatures més fresques i dies més curts. . . Canvis amb les estacions, en el nostre son i la nostra vida de vigília durant el dia. La manca de llum solar influeix en el processament del matalàs i els canvis estacionals en la nostra salut, el son i la vida de vigília. Amb el temps cada cop més curt, molts de nosaltres tenim menys possibilitats de rebre llum solar, i en la nostra biologia circadiana han passat algunes coses importants. El sol no només ens proporciona nutrients valuosos com la vitamina D, sinó que també ens ajuda a regular el nostre ritme circadià. Ajuda els nostres cossos a obtenir el sol del matí per obrir la nostra etapa conscient de les 24 hores del dia laborable. En altres paraules, el sol és el nostre cervell per desencadenar factors, és hora de despertar-se. Quan no hi ha sol, la nostra capacitat general és deficient, no podem saber quan ens hem de despertar, si no ens hauríem de sentir molt cansats. La manca de llum accelera la secreció de melatonina i fa que el nostre cos i cervell s'adormin. Per superar la manca de llum solar hivernal causada pels trastorns del son, hauríeu d'aprofitar al màxim el que teniu al sol. Fins i tot si surt el sol, només dues hores per garantir sortir a l'aire lliure tant com sigui possible durant aquest període. Quan camineu o feu una pausa per prendre el cafè per treballar, si us plau, responeu a una trucada que treballi i assegureu-vos que podeu contactar amb el sol.