La fabbrica di lavorazione dei materassi ti spiega come farti dormire contando quest'inverno

Con l'arrivo dell'inverno, le temperature in molte parti del mondo si abbassano e le condizioni meteorologiche si accorciano. Il sole è funzione della posizione dell'equatore: i punti nord e sud della Terra possono beneficiare di preziose ore di sole. Queste qualità sono temperature più fresche e giornate più corte. . . Cambia con le stagioni, con il nostro sonno e con la nostra veglia durante il giorno. La mancanza di luce solare e l'influenza della lavorazione del materasso e dei cambiamenti stagionali sulla nostra salute, sul sonno e sulla veglia hanno un impatto. Con il tempo sempre più breve, molti di noi hanno meno possibilità di esporsi alla luce del sole, e nella nostra biologia circadiana sono successe alcune cose importanti. Il sole non solo fornisce nutrienti preziosi come la vitamina D, ma aiuta anche a regolare il nostro ritmo circadiano. Aiuta il nostro corpo a sfruttare il sole mattutino per aprire la nostra fase cosciente di 24 ore di lavoro. In altre parole, il sole è il nostro cervello che innesca fattori, è ora di svegliarsi. Quando non c'è il sole, le nostre capacità cognitive sono scarse, non riusciamo a capire quando dovremmo svegliarci, altrimenti ci sentiremo molto stanchi. La mancanza di luce accelera la secrezione di melatonina e fa addormentare il nostro corpo e il nostro cervello. Per ovviare alla mancanza di luce solare invernale causata dai disturbi del sonno, dovresti sfruttare al massimo la luce solare a tua disposizione. Anche se sorge il sole, bastano solo due ore per garantire di uscire il più possibile durante questo periodo. Quando cammini o fai una pausa caffè per lavoro, per favore rispondi a una chiamata di lavoro e assicurati di poter contattare il sole