Ang pabrika sa pagproseso sa kutson nagsulti kanimo kung giunsa ka matulog nga nag-ihap niini nga tingtugnaw

Uban sa pag-abut sa tingtugnaw, daghang mga bahin sa global nga temperatura makapabugnaw, ang panahon gipamub-an. Ang adlaw usa ka function sa posisyon sa ekwador, amihanan ug habagatan nga mga punto sa yuta makaangkon og bililhong mga oras sa silaw sa adlaw. Kini nga mga kalidad mao ang mas bugnaw nga temperatura ug mas mubo nga mga adlaw. . . Mga pagbag-o sa mga panahon, sa atong pagkatulog ug pagmata sa kinabuhi sa adlaw. Ang kakulang sa kahayag sa adlaw ug impluwensya sa pagproseso sa kutson ug mga pagbag-o sa panahon sa atong kahimsog, pagkatulog ug pagmata adunay impluwensya. Uban sa labi ka mubo nga panahon, daghan kanato nag-atubang sa gamay nga higayon sa kahayag sa adlaw, ang atong circadian biology adunay pipila ka importante nga mga butang nga nahitabo. Ang adlaw dili lamang naghatag ug bililhong sustansiya sama sa bitamina D, makatabang usab sa pag-regulate sa atong circadian rhythm. Nagtabang sa atong mga lawas nga maablihan ang adlaw sa buntag sa atong nahunahuna nga yugto sa 24 oras nga adlaw sa pagtrabaho. Sa ato pa, ang adlaw mao ang atong utok sa pag-trigger sa mga hinungdan, panahon na sa pagmata. Kung wala ang adlaw, ang atong kinatibuk-ang abilidad dili maayo, dili masabtan kung kanus-a kita kinahanglan nga magmata, kung dili kita mobati nga kapoy kaayo. Ang kakuwang sa kahayag maoy makapadali sa pagtago sa melatonin ug makapakatulog sa atong lawas ug utok. Aron mabuntog ang kakulang sa kahayag sa adlaw sa tingtugnaw tungod sa mga sakit sa pagkatulog, kinahanglan nimo nga gamiton sa hingpit ang imong kahayag sa adlaw. Bisan kung mosubang ang adlaw, duha lang ka oras ang paggarantiya sa paggawas kutob sa mahimo niining panahona. Kung maglakaw ka o sa oras sa pagpahulay sa kape alang sa trabaho, palihug tawagan kana nga trabaho, ug aron masiguro nga makontak nimo ang adlaw