Tvornica za preradu madraca otkriva vam kako da ove zime spavate brojeći

Dolaskom zime, mnogi dijelovi globalne temperature se hlade, a vrijeme se skraćuje. Sunce je funkcija položaja ekvatora, sjeverne i južne tačke na Zemlji mogu dobiti dragocjene sunčane sate. Ove kvalitete su niže temperature i kraći dani. . . Mijenja se sa godišnjim dobima, u našem snu i budnom životu tokom dana. Nedostatak sunčeve svjetlosti utiče na obradu madraca i sezonske promjene na naše zdravlje, san i budni život. S obzirom na sve kraće vrijeme, mnogi od nas se suočavaju s manjom šansom za sunčevu svjetlost, a u našoj cirkadijalnoj biologiji dogodilo se nekoliko važnih stvari. Sunce ne samo da pruža vrijedne hranjive tvari poput vitamina D, već pomaže i u regulaciji našeg cirkadijalnog ritma. Pomaže našem tijelu da se opusti na jutarnjem suncu i otvori našu svjesnu fazu 24-satnog radnog dana. Drugim riječima, sunce je naš mozak koji aktivira faktore, vrijeme je za buđenje. Kada nema sunca, naša ukupna sposobnost je loša, ne možemo shvatiti kada se trebamo probuditi, inače bismo se osjećali veoma umorno. Nedostatak svjetlosti ubrzava lučenje melatonina i uzrokuje da naše tijelo i mozak uspavamo. Kako biste prevazišli nedostatak zimske sunčeve svjetlosti uzrokovan poremećajima spavanja, trebali biste u potpunosti iskoristiti ono što imate na raspolaganju. Čak i ako sunce izađe, dovoljna su samo dva sata kako biste bili sigurni da ćete tokom ovog perioda biti napolju koliko god je to moguće. Kada šetate ili ste na pauzi za kafu zbog posla, molimo vas da se javite na poziv koji je na poslu i osigurate kontakt sa suncem.