Matraču pārstrādes rūpnīca pastāstīs, kā šajā ziemā gulēt, skaitot

Iestājoties ziemai, daudzviet pasaulē temperatūra pazeminās, laika apstākļi saīsinās. Saule ir atkarīga no ekvatora stāvokļa, Zemes ziemeļu un dienvidu punkti var iegūt vērtīgas saules gaismas stundas. Šīs īpašības ir vēsāka temperatūra un īsākas dienas. . . Mainās līdzi gadalaikiem, mūsu miegam un nomoda dzīvei dienas laikā. Saules gaismas trūkums ietekmē matraču apstrādi, un sezonālās izmaiņas ietekmē mūsu veselību, miegu un nomoda dzīvi. Tā kā laiks kļūst arvien īsāks, daudziem no mums ir mazāk iespēju saņemt saules gaismu, mūsu diennakts bioloģijā ir notikušas dažas svarīgas lietas. Saule ne tikai nodrošina vērtīgas uzturvielas, piemēram, D vitamīnu, bet arī palīdz regulēt mūsu diennakts ritmu. Palīdz mūsu ķermeņiem saņemt rīta sauli, atverot mūsu apzināto 24 stundu darba dienas posmu. Citiem vārdiem sakot, saule ir mūsu smadzenes, lai iedarbinātu faktorus, ir pienācis laiks mosties. Kad nav saules, mūsu vispārējās spējas ir sliktas, mēs nevaram saprast, kad mums vajadzētu pamosties, pretējā gadījumā mums vajadzētu justies ļoti nogurušiem. Gaismas trūkums paātrina melatonīna izdalīšanos un liek mūsu ķermenim un smadzenēm gulēt. Lai pārvarētu miega traucējumu izraisīto ziemas saules gaismas trūkumu, jums pilnībā jāizmanto tas, kas jums ir pieejams. Pat ja lec saule, tikai divas stundas, lai garantētu, ka šajā periodā pēc iespējas vairāk laika pavadīsiet ārā. Dodoties pastaigā vai darba kafijas pauzes laikā, lūdzu, atbildiet uz darba zvanu un pārliecinieties, ka varat saskarties ar sauli.