Фабрика по обработке матрасов расскажет, как обеспечить себе полноценный сон этой зимой

С наступлением зимы во многих частях планеты температура понижается, погода становится короче. Солнце является функцией положения экватора, северные и южные точки Земли могут получать ценные часы солнечного сияния. Эти качества — более низкие температуры и более короткие дни. . . Изменения, связанные со сменой времён года, влияют на наш сон и бодрствование в течение дня. Недостаток солнечного света, обработка матраса и сезонные изменения оказывают влияние на наше здоровье, сон и бодрствование. Из-за того, что времени становится все меньше, у многих из нас все меньше шансов получить солнечный свет, в нашей циркадной биологии произошло несколько важных вещей. Солнце не только обеспечивает организм ценными питательными веществами, такими как витамин D, но и помогает регулировать наши циркадные ритмы. Помогает нашему организму получить утреннее солнце, открыть наш сознательный этап 24-часового рабочего дня. Другими словами, солнце — это наш мозг, запускающий факторы, пора просыпаться. Когда нет солнца, наши общие способности ухудшаются, мы не можем понять, когда следует просыпаться, в противном случае мы будем чувствовать себя очень уставшими. Недостаток света ускоряет секрецию мелатонина и заставляет наш организм и мозг спать. Чтобы преодолеть нехватку солнечного света зимой, вызванную нарушениями сна, следует в полной мере использовать тот солнечный свет, который у вас есть. Даже если солнце взойдет, обязательно выделите на это всего два часа и как можно больше времени проводите на улице в этот период. Когда вы идете пешком или во время перерыва на кофе на работе, пожалуйста, позвоните на работу и убедитесь, что вы можете контактировать с солнцем.