Фабрика за прераду душека вам говори како да ове зиме спавате бројећи

Доласком зиме, многи делови глобалне температуре се хладе, а време се скраћује. Сунце је функција положаја екватора, северне и јужне тачке на Земљи могу добити драгоцене сунчане сате. Ове особине су хладније температуре и краћи дани. . . Мења се са годишњим добима, у нашем сну и будном животу током дана. Недостатак сунчеве светлости утиче на обраду душека и сезонске промене на наше здравље, сан и будни живот. Са све краћим временом, многи од нас се суочавају са мањом шансом за сунчеву светлост, у нашој циркадијалној биологији догодило се неколико важних ствари. Сунце не само да пружа вредне хранљиве материје попут витамина Д, већ помаже и у регулисању нашег циркадијалног ритма. Помаже нашим телима да се ослоне на јутарње сунце и отворе нашу свесну фазу 24-часовног радног дана. Другим речима, сунце је наш мозак који покреће факторе, време је за буђење. Када нема сунца, наша укупна способност је лоша, не можемо да схватимо када треба да се пробудимо, иначе бисмо се осећали веома уморно. Недостатак светлости убрзава лучење мелатонина и тера наше тело и мозак да успављују. Да бисте превазишли недостатак зимске сунчеве светлости изазван поремећајима спавања, требало би да у потпуности искористите оно што имате на располагању. Чак и ако сунце изађе, само два сата како бисте били сигурни да ћете што више излазити напоље током овог периода. Када шетате или сте на паузи за кафу због посла, молимо вас да се јавите на позив који је на послу и да бисте били сигурни да можете да контактирате сунце.