Ile-iṣẹ iṣelọpọ matiresi sọ fun ọ bi o ṣe le jẹ ki o sun ni kika igba otutu yii

Pẹlu wiwa igba otutu, ọpọlọpọ awọn ẹya ti itutu agbaiye otutu agbaye, oju ojo ti kuru. Oorun jẹ iṣẹ ti ipo equator, awọn aaye ariwa ati guusu lori ilẹ le gba awọn wakati ti o niyelori ti oorun. Awọn agbara wọnyi jẹ awọn iwọn otutu tutu ati awọn ọjọ kukuru. . . Awọn iyipada pẹlu awọn akoko, si orun wa ati igbesi aye jiji nigba ọjọ. Aini ti oorun ati ipa sisẹ matiresi ati awọn ayipada akoko si ilera wa, oorun ati igbesi aye iji ni ipa. Pẹlu akoko kukuru ti o pọ si, ọpọlọpọ wa koju aye ti oorun ti o dinku, isedale ti circadian wa awọn nkan pataki diẹ ti ṣẹlẹ. Oorun kii ṣe pese awọn eroja ti o niyelori gẹgẹbi Vitamin D nikan, tun ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana rhythm ti circadian wa. Ṣe iranlọwọ fun ara wa lati gba oorun owurọ ṣii ipele mimọ wa ti awọn wakati 24 ni ọjọ iṣẹ. Ni awọn ọrọ miiran, oorun jẹ ọpọlọ wa lati fa awọn okunfa, o to akoko lati ji. Nigbati ko ba si oorun, agbara gbogbogbo wa buru, ko le loye nigbati o yẹ ki o ji, bibẹẹkọ o yẹ ki o rẹ wa gidigidi. Aini ina jẹ iyara ti yomijade ti melatonin ati jẹ ki ara ati ọpọlọ wa sun. Lati bori aini oorun igba otutu ti o fa nipasẹ awọn rudurudu oorun, o yẹ ki o lo ohun ti o ni kikun. Paapaa ti õrùn ba dide, awọn wakati meji nikan lati ṣe iṣeduro lọ si ita bi o ti ṣee ṣe ni asiko yii. Nigbati o ba nrin tabi ni akoko isinmi kofi fun iṣẹ, jọwọ gba ipe ti o ṣiṣẹ, ati lati rii daju pe o le kan si oorun