Matrasferwurkingsfabryk fertelt jo hoe't jo dizze winter tellen sliepe kinne

Mei de komst fan 'e winter koelt in protte dielen fan 'e wrâldwide temperatuer ôf, it waar wurdt koarter. De sinne is in funksje fan 'e posysje fan 'e evener, noard- en súdpunten op ierde kinne weardefolle oeren sinneskyn krije. Dizze kwaliteiten binne koelere temperatueren en koartere dagen. . . Feroarings mei de seizoenen, yn ús sliep en wekker libben oerdeis. Gebrek oan sinneljocht beynfloedet de ferwurking fan matrassen en seizoensferoarings yn ús sûnens, sliep en wekker libben hawwe ynfloed. Mei hieltyd koartere tiid hawwe in protte fan ús minder kâns op sinneljocht, ús sirkadiaanske biology, in pear wichtige dingen binne bard. De sinne leveret net allinich weardefolle fiedingsstoffen lykas fitamine D, mar helpt ek ús sirkadiaanske ritme te regeljen. Helpt ús lichems de moarnssinne te iepenjen ús bewuste faze fan 24 oeren wurkdei. Mei oare wurden, de sinne is ús harsens om faktoaren te triggerjen, it is tiid om wekker te wurden. As der gjin sinne is, is ús algemiene fermogen min, wy kinne net begripe wannear't wy wekker wurde moatte, oars soene wy ús tige wurch fiele moatte. Gebrek oan ljocht fersnelt de ôfskieding fan melatonine en makket ús lichem en harsens yn sliep. Om it gebrek oan wintersinneljocht feroarsake troch sliepsteurnissen te oerwinnen, moatte jo folslein gebrûk meitsje fan wat jo sinneskyn hawwe. Sels as de sinne opkomt, mar twa oeren om te garandearjen dat jo yn dizze perioade safolle mooglik bûten geane. As jo rinne of yn 'e kofjepauze binne foar it wurk, nim dan asjebleaft in tillefoantsje dat wurket, en soargje derfoar dat jo kontakt kinne mei de sinne