Ang pabrika ng pagpoproseso ng kutson ay nagsasabi sa iyo kung paano ka matutulog sa pagbibilang ngayong taglamig

Sa pagdating ng taglamig, maraming bahagi ng pandaigdigang paglamig ng temperatura, ang panahon ay pinaikli. Ang araw ay isang function ng posisyon ng ekwador, hilaga at timog na mga punto sa mundo ay maaaring makakuha ng mahalagang oras ng sikat ng araw. Ang mga katangiang ito ay mas malamig na temperatura at mas maiikling araw. . . Mga pagbabago sa panahon, sa ating pagtulog at paggising sa araw. Ang kakulangan sa sikat ng araw at impluwensya sa pagproseso ng kutson at mga pana-panahong pagbabago sa ating kalusugan, pagtulog at paggising ay may impluwensya. Sa lalong maikling panahon, marami sa atin ang nahaharap sa mas kaunting pagkakataon ng sikat ng araw, ang ating circadian biology ay may ilang mahahalagang bagay na nangyari. Ang araw ay hindi lamang nagbibigay ng mahahalagang sustansya tulad ng bitamina D, tumutulong din sa pag-regulate ng ating circadian ritmo. Tumutulong sa ating mga katawan na makuha ang araw sa umaga na buksan ang ating nakakamalay na yugto ng 24 na oras na araw ng trabaho. Sa madaling salita, ang araw ang utak natin para mag-trigger ng mga kadahilanan, oras na para magising. Kapag walang araw, ang ating pangkalahatang kakayahan ay masama, hindi maintindihan kung kailan ka dapat magising, kung hindi, dapat tayong makaramdam ng sobrang pagod. Ang kakulangan sa liwanag ay nagpapabilis sa pagtatago ng melatonin at pinapatulog ang ating katawan at utak. Upang malampasan ang kakulangan ng sikat ng araw sa taglamig na dulot ng mga karamdaman sa pagtulog, dapat mong gamitin nang husto ang mayroon kang sikat ng araw. Kahit na sumikat ang araw, dalawang oras lang ang garantiyang lumabas hangga't maaari sa panahong ito. Kapag naglalakad ka o nasa oras ng coffee break para sa trabaho, mangyaring tumawag sa trabahong iyon, at upang matiyak na maaari kang makipag-ugnay sa araw