गद्दा प्रसंस्करण कारखाना आपको बताएगा कि इस सर्दी में आप कैसे गिनकर सो सकते हैं

सर्दियों के आगमन के साथ, वैश्विक तापमान के कई हिस्सों में ठंडक आ जाती है, तथा मौसम छोटा हो जाता है। सूर्य भूमध्य रेखा की स्थिति पर निर्भर करता है, पृथ्वी पर उत्तरी और दक्षिणी बिंदु सूर्य की रोशनी के बहुमूल्य घंटे प्राप्त कर सकते हैं। ये गुण हैं ठंडा तापमान और छोटे दिन। . . मौसम के साथ-साथ दिन में हमारी नींद और जागने की प्रक्रिया में भी परिवर्तन होता है। सूर्य के प्रकाश की कमी और गद्दे के प्रसंस्करण तथा मौसमी परिवर्तनों का हमारे स्वास्थ्य, नींद और जागने वाले जीवन पर प्रभाव पड़ता है। समय की कमी के कारण, हममें से कई लोगों को सूर्य के प्रकाश की कम संभावना का सामना करना पड़ रहा है, हमारे सर्कैडियन जीव विज्ञान में कुछ महत्वपूर्ण चीजें घटित हुई हैं। सूर्य न केवल विटामिन डी जैसे मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान करता है, बल्कि हमारी दैनिक दिनचर्या को विनियमित करने में भी मदद करता है। सुबह का सूरज हमारे शरीर को 24 घंटे काम करने के दिन के हमारे सचेत चरण को खोलने में मदद करता है। दूसरे शब्दों में, सूर्य हमारे मस्तिष्क को यह संकेत देता है कि अब जागने का समय आ गया है। जब सूरज नहीं होता है, तो हमारी समग्र क्षमता खराब हो जाती है, समझ नहीं आता कि कब जागना चाहिए, अन्यथा हमें बहुत थकान महसूस होगी। प्रकाश की कमी से मेलाटोनिन का स्राव बढ़ जाता है और हमारा शरीर तथा मस्तिष्क सो जाता है। नींद संबंधी विकारों के कारण सर्दियों में धूप की कमी को दूर करने के लिए, आपको अपने पास उपलब्ध धूप का पूरा उपयोग करना चाहिए। यदि सूर्य उदय भी हो जाए तो भी केवल दो घंटे ही बाहर जाने की गारंटी है, इस अवधि के दौरान जितना संभव हो सके बाहर जाएं। जब आप टहल रहे हों या काम के लिए कॉफी ब्रेक ले रहे हों, तो कृपया एक ऐसा फोन लें जो काम के दौरान काम आए और यह सुनिश्चित करें कि आप सूर्य के संपर्क में रहें।