מפעל לעיבוד מזרנים יספר לכם איך לתת לכם לישון בספירה בחורף הזה

עם בוא החורף, הטמפרטורה הגלובלית מתקררת בחלקים רבים, ומזג האוויר מתקצר. השמש היא פונקציה של מיקום קו המשווה, נקודות צפוניות ודרומיות על פני כדור הארץ יכולות לצבור שעות שמש יקרות ערך. תכונות אלה הן טמפרטורות קרירות יותר וימים קצרים יותר. . . שינויים עם עונות השנה, בשינה שלנו ובחיי הערות שלנו במהלך היום. חוסר באור שמש משפיע על תהליך ייצור המזרן, ושינויים עונתיים בבריאותנו, בשינה ובחיי הערות שלנו משפיעים. עם הזמן שהולך וקצר, רבים מאיתנו מתמודדים עם פחות סיכוי לאור שמש, והביולוגיה היומית שלנו, כמה דברים חשובים קרו. השמש לא רק מספקת חומרים מזינים חשובים כמו ויטמין D, אלא גם מסייעת בוויסות הקצב הצירקדי שלנו. עוזר לגופנו לפתוח את שלב התודעה שלנו, בו אנו עובדים 24 שעות ביממה, כשאור הבוקר משגר את תנועתנו. במילים אחרות, השמש היא המוח שלנו שמפעיל גורמים, הגיע הזמן להתעורר. כשאין שמש, היכולת הכללית שלנו גרועה, לא נוכל להבין מתי צריך להתעורר, אחרת נרגיש עייפים מאוד. חוסר אור מאיץ את הפרשת המלטונין וגורם לגוף ולמוח שלנו להירדם. כדי להתגבר על חוסר אור השמש בחורף הנגרם כתוצאה מהפרעות שינה, כדאי לנצל באופן מלא את אור השמש שיש לכם. אפילו אם השמש זורחת, רק שעתיים כדי להבטיח לצאת החוצה כמה שיותר בתקופה זו. כשאתם הולכים או בזמן הפסקת קפה לעבודה, אנא ענו לטלפון שקשור לעבודה, וודאו שאתם יכולים ליצור קשר עם השמש.