床垫加工厂告诉你这个冬天如何让你睡得有数
2020-07-16
SYNWIN
随着冬季的到来，全球许多地区气温下降，天气缩短。 太阳赤道的位置决定了地球上的南北两端都能获得宝贵的日照时间。 这些特征是气温较低、白天较短。 . . 随着季节的变化，影响着我们白天的睡眠和清醒生活。 缺乏阳光和影响床垫加工以及季节变化对我们的健康、睡眠和清醒生活都有影响。 随着时间越来越短，我们许多人面对阳光的机会越来越少，我们的昼夜节律生物学发生了一些重要的事情。 阳光不仅提供维生素D等宝贵的营养物质，还有助于调节我们的昼夜节律。 帮助我们的身体获得早晨的阳光，开启我们24小时工作日的意识阶段。 换句话说，阳光是我们大脑的触发因素，是时候醒来了。 当没有太阳的时候，我们的整体能力就很差，无法了解什么时候应该醒来，否则我们会感到非常疲惫。 缺乏光照会加速褪黑激素的分泌，使我们的身体和大脑进入睡眠状态。 为了克服冬季因缺乏阳光而引起的睡眠障碍，你应该充分利用你所拥有的阳光。 即使太阳升起，也只有两个小时可以保证，在此期间尽可能多地外出。 当你散步或在工作休息时间，请接听工作电话，并确保你能接触到阳光
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