Fabbrika tal-ipproċessar tas-saqqijiet tgħidlek kif tħallik torqod bl-għadd dan ix-xitwa

Bil-miġja tax-xitwa, f'ħafna partijiet tat-temperatura globali qed tiksaħ, u b'hekk it-temp jitqassar. Ix-xemx hija funzjoni tal-pożizzjoni tal-ekwatur, il-punti tat-tramuntana u tan-nofsinhar fuq l-art jistgħu jiksbu sigħat prezzjużi ta' xemx. Dawn il-kwalitajiet huma temperaturi aktar friski u ġranet iqsar. . . Bidliet mal-istaġuni, fl-irqad tagħna u fil-ħajja tagħna mqajmin matul il-ġurnata. In-nuqqas ta’ dawl tax-xemx u l-influwenza fuq l-ipproċessar tas-saqqijiet u l-bidliet staġjonali fis-saħħa, l-irqad u l-ħajja mqajma tagħna għandhom influwenza. Biż-żmien dejjem aktar qasir, ħafna minna niffaċċjaw inqas ċans ta' dawl tax-xemx, il-bijoloġija ċirkadjana tagħna ġraw ftit affarijiet importanti. Ix-xemx mhux biss tipprovdi nutrijenti siewja bħall-vitamina D, iżda tgħin ukoll biex tirregola r-ritmu ċirkadjan tagħna. Jgħin lil ġisimna jiftaħ ix-xemx ta' filgħodu l-istadju konxju tagħna ta' 24 siegħa kuljum. Fi kliem ieħor, ix-xemx hija moħħna biex tqanqal fatturi, wasal iż-żmien li nqumu. Meta ma jkunx hemm xemx, il-ħila ġenerali tagħna tkun ħażina, ma nistgħux nifhmu meta għandna nqumu, inkella għandna nħossuna għajjenin ħafna. In-nuqqas ta' dawl jaċċelera s-sekrezzjoni tal-melatonin u jġiegħel lil ġisimna u moħħna jorqdu. Sabiex tegħleb in-nuqqas ta' dawl tax-xemx fix-xitwa kkawżat minn disturbi fl-irqad, għandek tagħmel użu sħiħ minn dak li għandek xemx. Anke jekk titla’ x-xemx, sagħtejn biss biex tiggarantixxi li toħroġ barra kemm jista’ jkun matul dan il-perjodu. Meta tkun miexi jew fil-ħin tal-pawża tal-kafè għax-xogħol, jekk jogħġbok ħu telefonata li taħdem, u biex tiżgura li tista' tikkuntattja max-xemx