Fabrica de procesare a saltelelor vă spune cum să dormiți cu atenție iarna aceasta

Odată cu venirea iernii, în multe părți ale temperaturii globale se răcește, vremea se scurtează. Soarele este o funcție de poziția ecuatorului; punctele nordice și sudice de pe Pământ pot câștiga ore valoroase de soare. Aceste calități sunt temperaturi mai scăzute și zile mai scurte. . . Schimbări odată cu anotimpurile, în somnul și viața noastră de veghe în timpul zilei. Lipsa luminii solare și influența modului de prelucrare a saltelei, precum și schimbările sezoniere asupra sănătății, somnului și vieții noastre de veghe au influență. Odată cu timpul din ce în ce mai scurt, mulți dintre noi ne confruntăm cu mai puține șanse de expunere la lumina soarelui, iar biologia noastră circadiană s-au întâmplat câteva lucruri importante. Soarele nu numai că ne oferă nutrienți valoroși, cum ar fi vitamina D, dar ajută și la reglarea ritmului nostru circadian. Ne ajută corpurile să deschidă stadiul conștient al zilei lucrătoare de 24 de ore, sub influența soarelui de dimineață. Cu alte cuvinte, soarele este creierul nostru pentru a declanșa factori, e timpul să ne trezim. Când nu este soare, abilitățile noastre generale sunt slabe, nu putem înțelege când ar trebui să ne trezim, altfel ne-am simți foarte obosiți. Lipsa luminii accelerează secreția de melatonină și face ca organismul și creierul nostru să adoarmă. Pentru a depăși lipsa luminii solare de iarnă cauzată de tulburările de somn, ar trebui să profiți din plin de soarele pe care îl ai. Chiar dacă răsare soarele, sunt doar două ore pentru a garanta că ieșiți afară cât mai mult posibil în această perioadă. Când vă plimbați sau sunteți în pauza de cafea pentru serviciu, vă rugăm să preluați un apel telefonic și să vă asigurați că puteți contacta soarele.