Matraca prilabora fabriko diras al vi kiel lasi vin dormi kalkulante ĉi-vintre

Kun la alveno de vintro, multaj partoj de la tutmonda temperaturo malvarmiĝas, la vetero mallongiĝas. La suno estas funkcio de la pozicio de la ekvatoro, nordaj kaj sudaj punktoj sur la tero povas gajni valorajn horojn da sunbrilo. Tiuj ĉi ecoj estas pli malvarmetaj temperaturoj kaj pli mallongaj tagoj. . . Ŝanĝoj kun la sezonoj, al nia dormo kaj veka vivo dum la tago. Manko de sunlumo kaj influo pri matracprilaborado kaj laŭsezonaj ŝanĝoj al nia sano, dormo kaj veka vivo havas influon. Kun ĉiam pli mallonga tempo, multaj el ni alfrontas malpli da ŝancoj de sunlumo, nia tagnokta biologio kelkaj gravaj aferoj okazis. La suno ne nur provizas valorajn nutraĵojn kiel ekzemple vitamino D, sed ankaŭ helpas reguligi nian tagnoktan ritmon. Helpas niajn korpojn malfermi la matenan sunon en nia konscia stadio de 24 horoj da labortago. Alivorte, la suno estas nia cerbo por ekigi faktorojn, estas tempo vekiĝi. Kiam ne estas suno, nia ĝenerala kapablo estas malbona, ni ne povas kompreni kiam ni devus vekiĝi, alie ni devus senti nin tre lacaj. Manko de lumo akcelas la sekrecion de melatonino kaj igas nian korpon kaj cerbon dormi. Por superi la mankon de vintra sunlumo kaŭzita de dormmalsanoj, vi devus plene utiligi la sunbrilon, kiun vi havas. Eĉ se la suno leviĝos, nur du horoj estas disponeblaj por garantii kiel eble plej multe eliri eksteren dum ĉi tiu periodo. Kiam vi promenas aŭ estas en kafpaŭzo por laboro, bonvolu respondi al la telefona voko, kaj certigi, ke vi povas kontakti la sunon.