Fábrica de processamento de colchões explica como fazer você dormir melhor neste inverno

Com a chegada do inverno, muitas partes da temperatura global esfriam e o clima fica mais curto. O sol é uma função da posição do equador; os pontos norte e sul da Terra podem ganhar horas valiosas de sol. Essas qualidades são temperaturas mais baixas e dias mais curtos. . . Mudanças com as estações do ano em nosso sono e em nossa vida desperta durante o dia. A falta de luz solar e o processamento do colchão e as mudanças sazonais influenciam nossa saúde, sono e vida desperta. Com o tempo cada vez mais curto, muitos de nós temos menos chance de luz solar, e em nossa biologia circadiana algumas coisas importantes aconteceram. O sol não só fornece nutrientes valiosos, como a vitamina D, como também ajuda a regular nosso ritmo circadiano. Ajuda nossos corpos a receber o sol da manhã, abrindo nosso estágio consciente de 24 horas de trabalho. Em outras palavras, o sol é o gatilho do nosso cérebro, é hora de acordar. Quando não há sol, nossa capacidade geral é ruim, não conseguimos entender quando devemos acordar, caso contrário, nos sentiríamos muito cansados. A falta de luz acelera a secreção de melatonina e faz com que nosso corpo e cérebro durmam. Para superar a falta de luz solar no inverno causada por distúrbios do sono, você deve aproveitar ao máximo a luz solar que tem. Mesmo que o sol nasça, tome apenas duas horas para garantir que você saia o máximo possível durante esse período. Quando você estiver caminhando ou no intervalo do café para o trabalho, por favor, faça uma chamada que funcione e garanta que você possa entrar em contato com o sol