Čiužinių perdirbimo gamykla papasakos, kaip šią žiemą miegoti skaičiuojant

Atėjus žiemai, daugelyje pasaulio vietų atvėsta temperatūra, trumpėja orai. Saulė priklauso nuo pusiaujo padėties, todėl šiauriniai ir pietiniai Žemės taškai gali gauti vertingų saulėtų valandų. Šios savybės yra vėsesnė temperatūra ir trumpesnės dienos. . . Keičiasi metų laikai, mūsų miegas ir budrumas dienos metu. Saulės šviesos trūkumas daro įtaką čiužinių apdirbimui ir sezoniniai pokyčiai turi įtakos mūsų sveikatai, miegui ir budrumui. Vis trumpėjant laikui, daugelis iš mūsų susiduria su mažesne galimybe gauti saulės šviesą, mūsų cirkadinė biologija nulėmė keletą svarbių dalykų. Saulė ne tik suteikia vertingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas D, bet ir padeda reguliuoti mūsų cirkadinį ritmą. Padeda mūsų kūnams gauti rytinę saulę, atveriant sąmoningą 24 valandų darbo paros etapą. Kitaip tariant, saulė yra mūsų smegenys, sukeliančios veiksnius, laikas pabusti. Kai nėra saulės, mūsų bendras pajėgumas yra prastas, negalime suprasti, kada reikia pabusti, antraip turėtume jaustis labai pavargę. Šviesos trūkumas pagreitina melatonino išsiskyrimą ir priverčia mūsų kūną bei smegenis miegoti. Norint įveikti žiemos saulės šviesos trūkumą, kurį sukelia miego sutrikimai, reikėtų maksimaliai išnaudoti tai, ką turite saulės spindulių. Net jei saulė kyla, tik dvi valandos garantuoja, kad šiuo laikotarpiu kuo daugiau laiko praleisite lauke. Eidami pėsčiomis ar gerdami kavos pertraukėlę darbe, atsiliepkite į skambutį, kad dirbtumėte, ir įsitikinkite, kad galite susisiekti su saule.