Ụlọ ọrụ na-edozi matraasi na-agwa gị otu esi eme ka ị hie ụra na-agụta oge oyi a

Na ọbịbịa nke oyi, ọtụtụ akụkụ nke okpomọkụ zuru ụwa ọnụ jụrụ oyi, ihu igwe na-ebelata. Anyanwụ bụ ọrụ nke ọnọdụ nke equator, n'ebe ugwu na n'ebe ndịda n'ụwa nwere ike nweta uru awa nke anwụ. Àgwà ndị a bụ okpomọkụ dị jụụ na ụbọchị dị mkpụmkpụ. . . Mgbanwe na oge oge, na ụra anyị na ndụ anyị na-eteta n'ụbọchị. Enweghị ìhè anyanwụ na-emetụta nhazi matraasi na mgbanwe oge na ahụike anyị, ụra na ndụ ime mmụọ nwere mmetụta. N'ime oge na-arịwanye elu, ọtụtụ n'ime anyị na-eche obere ohere nke ìhè anyanwụ ihu, usoro ihe omimi nke circadian anyị ihe ole na ole dị mkpa mere. Ọ bụghị nanị na anyanwụ na-enye nri bara uru dị ka vitamin D, na-enyekwa aka n'ịhazi ụda nke circadian anyị. Na-enyere ahụ anyị aka inweta anyanwụ ụtụtụ imeghe ogbo anyị maara nke awa 24 na-arụ ọrụ ụbọchị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, anyanwụ bụ ụbụrụ anyị iji kpalite ihe, oge eruola ka ọ teta. Mgbe anwụ na-adịghị, ike anyị n'ozuzu dị njọ, enweghị ike ịghọta mgbe ị ga-eteta, ma ọ bụghị ya, anyị kwesịrị inwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ. Enweghị ọkụ na-eme ka mpụta nke melatonin dị ngwa ma mee ka ahụ anyị na ụbụrụ anyị hie ụra. Iji merie enweghị ìhè anyanwụ nke oyi na-akpata site na nsogbu ụra, ị kwesịrị iji ihe ị nwere anwụ mee ihe n'ụzọ zuru ezu. Ọbụlagodi na anyanwụ wara, naanị awa abụọ iji kwe nkwa ịpụ n'èzí dịka o kwere mee n'oge a. Mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na oge ezumike kọfị maka ọrụ, biko kpọọ oku na-arụ ọrụ, na iji hụ na ị nwere ike ịkpọtụrụ anyanwụ