Фабрика з переробки матраців розповість вам, як дозволити вам спати рахуючи цієї зими

З настанням зими в багатьох частинах світу температура знижується, а погода скорочується. Сонце залежить від положення екватора, північна та південна точки на Землі можуть отримувати цінні години сонячного світла. Ці якості - прохолодніші температури та коротші дні. . . Зміни з порами року, в нашому сні та неспанні протягом дня. Брак сонячного світла впливає на обробку матраца та сезонні зміни нашого здоров'я, сон та неспання. Зі скороченням часу, багато хто з нас стикається з меншим рівнем сонячного світла, у нашій циркадній біології відбулося кілька важливих речей. Сонце не лише забезпечує нас цінними поживними речовинами, такими як вітамін D, але й допомагає регулювати наш циркадний ритм. Допомагає нашому тілу отримати ранкове сонце, розкрити нашу свідому фазу 24-годинного робочого дня. Іншими словами, сонце — це наш мозок, який запускає фактори, час прокидатися. Коли немає сонця, наша загальна здатність погіршується, ми не можемо зрозуміти, коли потрібно прокинутися, інакше ми повинні відчувати сильну втому. Брак світла прискорює секрецію мелатоніну та змушує наше тіло та мозок спати. Щоб подолати брак зимового сонячного світла, спричинений порушеннями сну, слід повною мірою використовувати те сонячне світло, яке у вас є. Навіть якщо зійде сонце, достатньо лише двох годин, щоб гарантовано проводити якомога більше часу на вулиці протягом цього періоду. Коли ви гуляєте або під час перерви на каву на роботі, будь ласка, відповідайте на робочий дзвінок і переконайтеся, що ви можете контактувати із сонцем.