کارخانه فرآوری تشک به شما می‌گوید چگونه می‌توانید در این زمستان با خیال راحت بخوابید

با فرا رسیدن زمستان، دمای بسیاری از نقاط جهان کاهش می‌یابد و هوا کوتاه می‌شود. خورشید تابعی از موقعیت خط استوا است، نقاط شمال و جنوب روی زمین می‌توانند ساعات ارزشمندی از نور خورشید را به دست آورند. این ویژگی‌ها عبارتند از دمای پایین‌تر و روزهای کوتاه‌تر. . . با تغییر فصل‌ها، تا خواب و بیداری ما در طول روز. کمبود نور خورشید و تأثیر آن بر روند تولید تشک و تغییرات فصلی بر سلامت، خواب و بیداری ما تأثیر می‌گذارد. با کوتاه‌تر شدن زمان، بسیاری از ما شانس کمتری برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید داریم و چند اتفاق مهم در زیست‌شناسی شبانه‌روزی ما رخ داده است. خورشید نه تنها مواد مغذی ارزشمندی مانند ویتامین D را فراهم می‌کند، بلکه به تنظیم ریتم شبانه‌روزی ما نیز کمک می‌کند. به بدن ما کمک می‌کند تا نور خورشید صبحگاهی را دریافت کند و مرحله هوشیاری ما را در طول ۲۴ ساعت کاری روز باز کند. به عبارت دیگر، خورشید مغز ماست تا عواملی را فعال کند، وقت بیدار شدن است. وقتی خورشید نیست، توانایی کلی ما ضعیف است، نمی‌توانیم بفهمیم چه زمانی باید بیدار شویم، در غیر این صورت احساس خستگی زیادی خواهیم کرد. کمبود نور، ترشح ملاتونین را تسریع می‌کند و بدن و مغز ما را به خواب می‌برد. برای غلبه بر کمبود نور خورشید در زمستان که به دلیل اختلالات خواب ایجاد می‌شود، باید از نور خورشید موجود نهایت استفاده را ببرید. حتی اگر خورشید طلوع کند، فقط دو ساعت کافی است تا در این مدت تا حد امکان بیرون بروید. وقتی پیاده‌روی می‌کنید یا در زمان استراحت برای صرف قهوه برای کار هستید، لطفاً به تماس‌های کاری پاسخ دهید و مطمئن شوید که می‌توانید در معرض نور خورشید قرار بگیرید.