Tvornica za preradu madraca otkriva vam kako ove zime spavati brojeći

Dolaskom zime, mnogi dijelovi globalne temperature se hlade, a vrijeme se skraćuje. Sunce je funkcija položaja ekvatora, sjeverne i južne točke na Zemlji mogu dobiti vrijedne sunčane sate. Te kvalitete su niže temperature i kraći dani. . . Mijenja se s godišnjim dobima, u našem snu i budnom životu tijekom dana. Nedostatak sunčeve svjetlosti utječe na obradu madraca i sezonske promjene na naše zdravlje, san i budni život. S obzirom na sve kraće vrijeme, mnogi od nas suočavaju se s manjom vjerojatnošću sunčeve svjetlosti, a u našoj cirkadijalnoj biologiji dogodilo se nekoliko važnih stvari. Sunce ne samo da pruža vrijedne hranjive tvari poput vitamina D, već i pomaže u regulaciji našeg cirkadijalnog ritma. Pomaže našem tijelu da se opusti jutarnje sunce i otvori našu svjesnu fazu 24-satnog radnog dana. Drugim riječima, sunce je naš mozak koji pokreće faktore, vrijeme je za buđenje. Kad nema sunca, naša ukupna sposobnost je loša, ne možemo shvatiti kada se trebamo probuditi, inače bismo se osjećali jako umorno. Nedostatak svjetla ubrzava lučenje melatonina i uzrokuje da naše tijelo i mozak spavaju. Kako biste prevladali nedostatak zimske sunčeve svjetlosti uzrokovan poremećajima spavanja, trebali biste u potpunosti iskoristiti ono što imate na raspolaganju. Čak i ako sunce izađe, dovoljna su samo dva sata kako biste osigurali što veći izlazak van tijekom tog razdoblja. Kada hodate ili ste na pauzi za kavu na poslu, molimo vas da se javite na poziv koji je na poslu i osigurate kontakt sa suncem.