매트리스 가공 공장에서 이번 겨울에도 편안하게 잠들 수 있는 방법을 알려드립니다.
겨울이 다가오면서 지구 곳곳의 기온이 낮아지고 날씨가 짧아집니다. 태양은 적도의 위치에 따라 달라지며, 지구의 북쪽과 남쪽 지점은 귀중한 햇빛을 여러 시간 동안 얻을 수 있습니다. 이러한 특성으로는 기온이 더 시원하고 낮이 더 짧다는 것이 있습니다. . . 계절에 따라 변화하고, 낮 동안의 수면과 깨어 있는 삶에도 변화가 있습니다. 햇빛의 부족과 매트리스 처리, 계절의 변화는 우리의 건강, 수면과 깨어 있는 삶에 영향을 미칩니다. 시간이 점점 짧아지면서 우리 중 많은 사람이 햇빛을 볼 기회가 줄어들고 있으며, 우리의 일주기 생물학에는 몇 가지 중요한 변화가 일어났습니다. 태양은 비타민 D와 같은 귀중한 영양소를 제공할 뿐만 아니라, 우리의 일주기 리듬을 조절하는 데에도 도움이 됩니다. 우리 몸이 아침 햇살을 받아 24시간 일하는 의식 단계를 여는 데 도움이 됩니다. 다시 말해서, 태양은 우리의 뇌가 요인을 촉발시키는 역할을 하며, 이제 깨어날 시간입니다. 태양이 없으면 우리의 전반적인 능력은 나빠지고, 언제 일어나야 할지 알 수 없게 되고, 그렇지 않으면 매우 피곤함을 느끼게 됩니다. 빛이 부족하면 멜라토닌 분비가 촉진되어 우리 몸과 뇌가 잠들게 됩니다. 수면 장애로 인한 겨울철 햇빛 부족을 극복하기 위해서는 햇빛을 최대한 활용해야 합니다. 해가 뜨더라도, 이 기간 동안 가능한 한 많이 밖에 나가려면 겨우 2시간만 투자하세요. 출근길이나 커피 브레이크 시간에는 출근길에 전화를 걸어 햇빛과 접촉할 수 있도록 해주세요.
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