گدو پروسيسنگ فيڪٽري توهان کي ٻڌائي ٿي ته هن سياري ۾ توهان کي ڳڻپ ڪيئن سمهڻ ڏيو

سياري جي اچڻ سان، عالمي گرمي پد جي ڪيترن ئي حصن ۾ ٿڌي ٿيڻ سان، موسم مختصر ٿي ويندي آهي. سج خط استوا جي پوزيشن تي منحصر آهي، زمين تي اتر ۽ ڏکڻ نقطا قيمتي ڪلاڪن جي سج جي روشني حاصل ڪري سگهن ٿا. اهي خاصيتون ٿڌو گرمي پد ۽ ننڍا ڏينهن آهن. . . موسمن سان گڏ، ڏينهن ۾ اسان جي ننڊ ۽ جاڳڻ واري زندگي ۾ تبديليون. سج جي روشني جي کوٽ ۽ گدو جي پروسيسنگ تي اثر ۽ موسمي تبديليون اسان جي صحت، ننڊ ۽ جاڳڻ جي زندگي تي اثر انداز ٿين ٿيون. وقت جي گهٽتائي سان، اسان مان گھڻن کي سج جي روشني جي گهٽ موقعن جو سامنا آهي، اسان جي سرڪيڊين حياتيات ۾ ڪجھ اهم شيون ٿي چڪيون آهن. سج نه رڳو وٽامن ڊي جهڙا قيمتي غذائي اجزا فراهم ڪري ٿو، پر اسان جي سرڪيڊين تال کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. اسان جي جسمن کي صبح جو سج حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو اسان جي 24 ڪلاڪ ڪم ڪندڙ ڏينهن جي شعوري مرحلي کي کوليندو آهي. ٻين لفظن ۾، سج اسان جو دماغ آهي جيڪو عنصرن کي متحرڪ ڪري ٿو، اهو جاڳڻ جو وقت آهي. جڏهن سج نه هوندو آهي، ته اسان جي مجموعي صلاحيت خراب هوندي آهي، اسان سمجهي نٿا سگهون ته ڪڏهن جاڳڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ اسان کي تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيندو. روشني جي کوٽ ميلاٽونين جي اخراج کي تيز ڪري ٿي ۽ اسان جي جسم ۽ دماغ کي ننڊ ۾ مبتلا ڪري ٿي. ننڊ جي خرابين جي ڪري سياري ۾ سج جي روشني جي کوٽ کي دور ڪرڻ لاءِ، توهان کي سج جي روشني جو پورو استعمال ڪرڻ گهرجي. جيتوڻيڪ سج اڀري ٿو، صرف ٻه ڪلاڪ ضمانت ڏيڻ لاءِ ته هن عرصي دوران جيترو ٿي سگهي ٻاهر وڃو. جڏهن توهان گھمڻ يا ڪم لاءِ ڪافي بريڪ جي وقت ۾ آهيو، مهرباني ڪري ڪم تي ڪال ڪريو، ۽ پڪ ڪريو ته توهان سج سان رابطو ڪري سگهو ٿا.