Officina matracium conficiendorum tibi narrat quomodo te hieme numerando dormire sinat.

Hieme adveniente, multae partes temperaturae globalis refrigerantur, tempestas brevior fit. Sol functio est positionis aequatoris; puncta septentrionalia et meridionalia in terra horas pretiosas solis adipisci possunt. Hae qualitates sunt temperaturae frigidiores et dies breviores. . . Mutationes cum temporibus anni, in somno nostro et vita vigilanti interdiu. Carentia solis et effectus in tractatione matracium et mutationes anni secundum tempus anni in valetudinem nostram, somnum et vitam vigilantem influunt. Tempore breviore, multi ex nobis minorem occasionem solis obicimur, et paucae res magni momenti evenerunt in biologia nostra circadiana. Sol non solum nutrimenta pretiosa, ut vitaminam D, praebet, sed etiam rhythmo circadiano nostro moderari adiuvat. Adiuvat corpora nostra ut sol matutinus aperiat stadium conscientiae nostrae, viginti quattuor horarum diei laboris. Aliis verbis, sol est cerebrum nostrum ad factores incitandos, tempus est expergisci. Cum sol nullus est, facultas nostra generalis vitiosa est; non intellegimus quando expergisci debeamus, alioquin valde defessi esse debemus. Lucis inopia secretionem melatonini accelerat et corpus nostrum et cerebrum ad somnum incitat. Ut carentiam solis hiemalis, quae perturbationibus somni causatur, superes, sole quod habes plene uti debes. Etiam si sol oritur, duae tantum horae sunt ut quam maxime foras exire hoc tempore possimus. Cum ambulas vel in pausa cafei propter laborem, quaeso vocationem laboris accipias, et ut cum sole contactum habere possis.